무릎 연골 문제인가 40 후반에 벌써 무릎이 아프네요
런닝머신, 등산은 안될 것 같고
그냥 가볍게 평지 빨리걷기는 어떤가요?
이것도 무리가 갈까요?
허벅지 힘을 키워라는 댓글을 봤는데
실내자전거는 무릎에 무리가 안가나요?
자유게시판
드러낼 수 없는 고민을 풀어보는 속풀이방
무릎 아프면 어떤 운동이 좋나요?
.. 조회수 : 2,278
작성일 : 2024-04-19 16:55:09
IP : 182.221.xxx.34
5 개의 댓글이 있습니다.
1. ㅇ
'24.4.19 4:56 PM (175.213.xxx.18)수영이 제일 좋다고 들었습니다
2. ..
'24.4.19 5:01 PM (39.116.xxx.172)수영많이하시던데요
3. 저요
'24.4.19 5:12 PM (211.250.xxx.112)https://youtu.be/IEfyUnNvOkg?si=REFswSkACeqHLElt
이거 보고 다리 쭉 뻗어 들어올리기 하고 있어오4. ㅁㅁ
'24.4.19 6:32 PM (175.223.xxx.109) - 삭제된댓글자전거
(자전거타고 아파졋단이들은 안장높이 못맞춘거)
뒤꿈치들기5. 미나
'24.4.19 6:39 PM (223.62.xxx.197)pt로 허벅지 근육 집중적으로 키우고 수영 같은 운동으로 넘어가시는게 좋아요. 허벅지 근육 붙으면 통증 없어져요
☞ 로그인 후 의견을 남기실 수 있습니다
N
| 번호 | 제목 | 작성자 | 날짜 | 조회 |
|---|---|---|---|---|
| 1593069 | 애매하게 아는 동네엄마들 불편해요 5 | ㅜㅜ | 2024/06/26 | 3,786 |
| 1593068 | 돈 안되는 주식 4 | 주식 | 2024/06/26 | 2,538 |
| 1593067 | 요새 보면 전 결혼적령기 아들 있으면 며느리 학력 직업볼거 같아.. 27 | 음 | 2024/06/26 | 5,254 |
| 1593066 | 팔뚝살 만.. 빼는법.. 17 | ** | 2024/06/26 | 3,851 |
| 1593065 | 다른집 손녀 사진이 위로가 될까요? 24 | 아가들 | 2024/06/26 | 5,027 |
| 1593064 | 벤타를 처음 사용해보는데요 2 | ㄹㅇㄴ | 2024/06/26 | 1,107 |
| 1593063 | 처음으로 우쿠렐레 수강신청했는데 어렵지 않나요? 7 | 취미 | 2024/06/26 | 965 |
| 1593062 | 쿠팡체험단 지원유도 문자 3 | .... | 2024/06/26 | 1,623 |
| 1593061 | 사과쩀 만드는 법 올려봐요 12 | 음 | 2024/06/26 | 1,461 |
| 1593060 | 신한생명 홈닥터 보험 4 | ㄴㄴ | 2024/06/26 | 1,290 |
| 1593059 | 스벅프리퀀시 짜증 15 | ㅡㅡ | 2024/06/26 | 2,947 |
| 1593058 | AI상담사 어떠셨나요? 1 | .. | 2024/06/26 | 867 |
| 1593057 | 아동학대혐의로 피소당한 손웅정 감독 12 | ........ | 2024/06/26 | 3,218 |
| 1593056 | 공항 건설은 어떤 회사가 하나요? 1 | 궁금 | 2024/06/26 | 578 |
| 1593055 | 급 수박쥬스 얼려도 7 | ... | 2024/06/26 | 1,233 |
| 1593054 | 청바지 허리를 운동화끈으로 묶었더라구요. 13 | ... | 2024/06/26 | 4,950 |
| 1593053 | 이동식 에어컨 쓸만한가요.?, 10 | ... | 2024/06/26 | 1,404 |
| 1593052 | 남도장터 한우 대박!!! 19 | ㅇㅇ | 2024/06/26 | 3,662 |
| 1593051 | 성심당 빵맛 후기 41 | 크림 | 2024/06/26 | 7,170 |
| 1593050 | 부동산 잘 아시는분들 좀봐주세요 1 | 비발디 | 2024/06/26 | 1,048 |
| 1593049 | 일반인은 너무 마른 몸 하지 말라는 유튜버 55 | 음.. | 2024/06/26 | 20,162 |
| 1593048 | 조금만 힘주면 오른쪽 머리 뒤통수가 지끈 아파요 2 | 머리가 | 2024/06/26 | 1,241 |
| 1593047 | 천주교)환속한 사제들은 4 | ㄱㄴ | 2024/06/26 | 2,951 |
| 1593046 | 대각선 아랫층에서 자꾸 담배를 핍니다.. 1 | ㅇㅇㅇㅇ | 2024/06/26 | 1,016 |
| 1593045 | 아이친구엄마가 제일 어려운것 같아요 10 | .. | 2024/06/26 | 3,007 |