무릎 연골 문제인가 40 후반에 벌써 무릎이 아프네요
런닝머신, 등산은 안될 것 같고
그냥 가볍게 평지 빨리걷기는 어떤가요?
이것도 무리가 갈까요?
허벅지 힘을 키워라는 댓글을 봤는데
실내자전거는 무릎에 무리가 안가나요?
자유게시판
드러낼 수 없는 고민을 풀어보는 속풀이방
무릎 아프면 어떤 운동이 좋나요?
.. 조회수 : 2,249
작성일 : 2024-04-19 16:55:09
IP : 182.221.xxx.34
5 개의 댓글이 있습니다.
1. ㅇ
'24.4.19 4:56 PM (175.213.xxx.18)수영이 제일 좋다고 들었습니다
2. ..
'24.4.19 5:01 PM (39.116.xxx.172)수영많이하시던데요
3. 저요
'24.4.19 5:12 PM (211.250.xxx.112)https://youtu.be/IEfyUnNvOkg?si=REFswSkACeqHLElt
이거 보고 다리 쭉 뻗어 들어올리기 하고 있어오4. ㅁㅁ
'24.4.19 6:32 PM (175.223.xxx.109) - 삭제된댓글자전거
(자전거타고 아파졋단이들은 안장높이 못맞춘거)
뒤꿈치들기5. 미나
'24.4.19 6:39 PM (223.62.xxx.197)pt로 허벅지 근육 집중적으로 키우고 수영 같은 운동으로 넘어가시는게 좋아요. 허벅지 근육 붙으면 통증 없어져요
☞ 로그인 후 의견을 남기실 수 있습니다
N
| 번호 | 제목 | 작성자 | 날짜 | 조회 |
|---|---|---|---|---|
| 1578128 | 2in1에어컨중 벽걸이 에어컨 위치 바꿔보신분 5 | 에어컨 | 2024/04/28 | 755 |
| 1578127 | 여행용 캐리어 사이즈 문의 드려요. 14 | uf | 2024/04/28 | 1,775 |
| 1578126 | 고양 꽃 박람회 입장료 왜 이렇게 비싸나요. 12 | 실망 | 2024/04/28 | 4,345 |
| 1578125 | 냉동 부추로 전 될까요? 10 | ... | 2024/04/28 | 2,381 |
| 1578124 | 한의원 치료는 언제 그만 두면 되는 거에요~? 11 | ... | 2024/04/28 | 2,072 |
| 1578123 | 남들 결혼식 하는 거 보면 정말 자신 없어져요 ㅠㅠ 9 | s | 2024/04/28 | 3,773 |
| 1578122 | 출근용 백팩 의견 부탁드려요 7 | ㅇㅇ | 2024/04/28 | 1,191 |
| 1578121 | 평생 두통이랑 생리통 안겪어봤는데 3 | .... | 2024/04/28 | 1,170 |
| 1578120 | 빻는다는 게 정확히 무슨 뜻이예요. 11 | ᆢ | 2024/04/28 | 3,521 |
| 1578119 | 부산분들 오늘 저 어디갈까요 10 | 부산 | 2024/04/28 | 1,652 |
| 1578118 | 호주는 뭐든지 다 크다네요. 토끼 크기 보세요. 9 | 링크 | 2024/04/28 | 3,877 |
| 1578117 | 묵주기도를 밤새 들으며 잠들었는데요.. 17 | 심신안정 | 2024/04/28 | 3,726 |
| 1578116 | 골프 라운드 나가서 기분 상했어요 25 | ........ | 2024/04/28 | 8,354 |
| 1578115 | Teddy Swims - Lose Control (Live) 1 | 일요일 노래.. | 2024/04/28 | 462 |
| 1578114 | 옷정리 진짜해야하는데요 11 | .. | 2024/04/28 | 5,193 |
| 1578113 | 렌틸콩 드시는분들 어디서 사세요? 1 | ........ | 2024/04/28 | 1,257 |
| 1578112 | 내 고사리 6 | ..... | 2024/04/28 | 2,248 |
| 1578111 | 혈당스파이크 증상같은데 병원가서 해결되나요 5 | ㅇㅇ | 2024/04/28 | 6,154 |
| 1578110 | 초등엄마.... 9 | .... | 2024/04/28 | 2,337 |
| 1578109 | 눈 건강에 좋은 음식들 2 | ..... | 2024/04/28 | 3,687 |
| 1578108 | 지금 삼척쏠비치에 화재경보가 울렸는데 4 | ㄱㄴㄷ | 2024/04/28 | 5,464 |
| 1578107 | 블핑은 얼마나 벌었을까요? 9 | .. | 2024/04/28 | 4,426 |
| 1578106 | 어깨가 끊어질듯 아파요 7 | .. | 2024/04/28 | 3,056 |
| 1578105 | 페페로니 피자 땡기는 새벽 5 | ..... | 2024/04/28 | 1,495 |
| 1578104 | 저는 이상하게 공구만 시작하면 마음이 식어요 13 | 저 | 2024/04/28 | 6,222 |