배가 좀 들어가고 턱라인이 살아나네요.
다이어트 시작 이제 2주.
아침 저녁 두끼 꼬박 먹는데
밥의 양만 줄이고 반찬이나 다른 건 그대로 먹어요.
술, 탄산음료 라면 군것질만 안해도 체중이 주는 걸 보니
그동안 제가 군것질을 엄청 한 거였어요.
앞으로 5kg만 감량 더하면 작아서 못 입던 옷 입을 거 같아요.
여름 오기 전에 살아 어서 빠져라 최면 걸고 있어요.
운동은 하루 50분 정도 걷는 게 다에요.
다행이 밤에 공복은 덜 느끼게 됐어요.
오늘부터는 저녁은 두부와 계란만 먹으려구요.
군것질이 정말 커요. 그리고 2키로 엄청난거에요. 기름 2키로라고 생각해보세요.
소고기 2키로면. 그게 배에서 빠져나간건데...
나이가 어떻게 되시는지요? 폐경되니 살 빼는게 어렵네요.
대단하시네요
전 빠지는 가 싶으면 또 다시 찌고....
맨날 그모습. 더 안찌는 것만도 감사합니다
체면..오타 나셨어요 ㅡ>최면
느끼기에 가장 큰 효과는 간헐적단식 같아요
주말에 생강엿 식혜 몽땅먹고 올라간 몸무게
16시간 간단하니 내려가네요
저는 4키로 뺐더니 무릎 아프던게 거진 사라졌어요.
무릎이 하도 아파서 간식 싹 다 끊고 밥도 반공기만 먹고 아침식사를 베이글 대신 사과+그릭요거트로 바꿨어요.
그랬더니 이제 확실히 덜 아프네요.
앞으로 2키로만 더 뺄 생각입니다.
연골연화증이 있는데, 살만 찌면 통증이 재발해요 ㅠㅠ
키는 158에 59kg 이었어요.
평생 50kg 안 넘었는데 폐경 되면서 살이 찌기 시작
뼈대는 가늘고 얼굴이 작고 옷을 헐렁하게 입어서 뚱뚱하게 안 보이지만
배 남산 만하구요, 등짝 팔뚝살 장난 아니에요.ㅠㅠ
나이드니 살도 잘 안 빠지네요.
이번엔 각오 단단히 해서 50kg 까지 일단 빼보려구요.
에효. 넘 힘들어요
군것질만 안해도 살이 좍좍 내리네요.
잘 보세요.
님 먹는것에 정답 있어요.
60대 중반에 표준체중 범주에서
2킬로 대단하신거죠!
원글님 또래인 저보다 7살 위 제 언니,
식이 운동 엄청 하는데도
허리사이즈가 계속 야금야금 늘기만 해요
더 적게 먹으면 운동할 에너지가 없대요
키 155에 49-50정도인데
허리가 29,,,,팔다리는 저보다 가늘어요 ㅜㅜ
몸무게 49키로인데 허리가 29일 수있군요. 폐경 때문에..
몸무게 49키로인데 허리가 29일 수있군요.
키가 155니까요
팔다리 가늘고 몸통만 굵어요
옷으로 커버 잘 하면 표 안나더라구요
십년째 안빠지네요. ㅠ