40대중반이구요
아쿠아로빅 이런거 말고는 없을까요?
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허리 무릎이 안좋을때 할만한 땀나는 유산소 운동이 뭐가 있을까요
ㅇㅇ 조회수 : 2,194
작성일 : 2024-04-07 07:56:20
IP : 183.98.xxx.166
7 개의 댓글이 있습니다.
1. ㅇㅇ
'24.4.7 8:05 AM (204.148.xxx.6) - 삭제된댓글사람들은 행복을 마치 잘 포장된 신상 완제품을 얻는 것처럼
막연히 느끼는 게 아닌지 모르겠어요.
행불행은 반드시 결혼유무와 같이 간다고 할 수 없어요.
삶에서 행복과 불행이 순서대로 혹은 동시에 쉬지않고 오가요.
현재의 좋은 일이 나중에 불행의 씨앗이 되기도 하고
지금의 불행이 나중에 보람이 되기도 해요.
성직자들도 개인적으로 접촉해보면
그들 대부분 역시 행불행을 그대로 다 느끼고 사는 '사람'들이에요.2. 누워서
'24.4.7 8:05 AM (203.219.xxx.179)Wall pilates 라고 집에서 하는 맨손운동인데 강도 센거 있어요
유산소 보더는 근력운동 아닐까요
인스타에 보면 릴 같은 거 많아요
제 경우 댄스핏 해볼까 하는 데..
얼음물 목욕이 노화지연에 갑이라고 해서 추워도 수영장 둘어갔다 나와요. 냉탕/사우나 몇 번 반복이 그렇게 좋다고 해요3. 음
'24.4.7 8:23 AM (220.117.xxx.26)허리가 어느정도 안좋을지
로잉머신 앉아서 하는 기구요4. 둘레길
'24.4.7 8:42 AM (39.119.xxx.132)완만한경사둘레길
계단운동하면 허벅지근육생겨
주위근육이 있어야 무릎도 덜아픔
허리는 걷기운동좋아요5. 겅기
'24.4.7 11:21 AM (121.166.xxx.230)무릎은 계단오르기가 가장 좋을까요?
6. 당연히
'24.4.7 1:25 PM (180.71.xxx.112)걷기 ,파워 워킹( 땀 남)
계단 오르기 자전거 타기7. ᆢ
'24.4.7 9:28 PM (121.167.xxx.120)Snpe 운동이요
무릎 많이 아프면 병원 진단 받으세요
관절염 2기 넘으면 조심해야 해요
계단 오르기나 빠른 걸음은 연골이 찢어져요
자전거타기 수영 권해요
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