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자유게시판

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식사때 반찬 하나가 과일 어때요?

...... 조회수 : 2,914
작성일 : 2024-04-05 22:26:04

보통은 사과, 토마토 번갈아 가면서 샐러드처럼 있어요.

1인당 사과 반개? 토마토 1개정도 먹을 분량으로 내요.

밥량은 매끼 성인 절반 정도 먹구요.

그냥 야채샐러드면 좋은데ㅠ

그건 가족들이 손이 잘 안가서ㅠ...

혈당이나 다이어트에 오히려 안 좋을까요? 

초등 아이 한명, 중학생 한명

다이어트 걱정하는 경도비만 성인 2명.ㅠ

다행히 다들 입이 짧은 편이예요.

 

IP : 61.255.xxx.6
8 개의 댓글이 있습니다.
  • 1. ㅇㅇ
    '24.4.5 10:32 PM (203.219.xxx.179)

    제 경우 반찬 아예 안하구요
    곁들이는 김치 조금이 다에요..
    마음에 안들면 먹지 말라고 합니다..

  • 2. ㅇㅇ
    '24.4.5 10:43 PM (58.234.xxx.21) - 삭제된댓글

    가족들이 먹는다면 좋은거죠
    다이어트에도 혈당에도 오히려 좋아요
    맵고 짠 다른 반찬이나 쌀밥 먹는 양도 줄어들잖아요
    물론 식전에 먹으면 더 좋긴한데
    밥 다먹고 후식으로 먹는것보다 백번천번 좋은거에요

    저는 양배추 당근 사과를 그때그때 조금씩 밥 먹기 전에 먹으니
    살빠지더라구요

  • 3. ㅇㅇ
    '24.4.5 10:44 PM (58.234.xxx.21) - 삭제된댓글

    가족들이 먹는다면 좋은거죠
    다이어트에도 혈당에도 오히려 좋아요
    맵고 짠 다른 반찬이나 쌀밥 먹는 양도 줄어들잖아요
    물론 식전에 먹으면 더 좋긴한데
    밥 다먹고 후식으로 먹는것보다 백번천번 좋은거에요

    저는 양배추 당근 사과중 그때그때 있는것들 조금씩 밥 먹기 전에 먹으니
    살빠지더라구요

  • 4.
    '24.4.5 10:46 PM (220.117.xxx.26)

    토마토는 괜찮아요 나머지 과일은 안되고요
    오은영 박사가 과일 끊은 뒤 다이어트
    살 쭉쭉 빠진거 티비로 느껴지던데요
    식후 과일 혈당 엄청 올려요
    토마토만 내세요

  • 5. ㅇㅇ
    '24.4.5 10:51 PM (58.234.xxx.21)

    가족들이 먹는다면 좋은거죠
    다이어트에도 혈당에도 오히려 좋아요
    맵고 짠 다른 반찬이나 쌀밥 먹는 양도 줄어들잖아요
    물론 식전에 먹으면 더 좋긴한데
    밥 다먹고 후식으로 먹는것보다 백번천번 좋은거에요

    저는 양배추 당근 사과중 그때그때 있는것들 조금씩 밥 먹기 전에 먹으니
    살빠지더라구요 사과는 꼭 껍질채로

  • 6. 과일 좋아요
    '24.4.5 11:12 PM (58.120.xxx.18)

    과일 야채를 반찬으로 먹는데요
    식전에 과일야채를 맘껏먹고 밥 먹어요.
    그러면 무기질 비타민 효소섭취도 되고 혈당도 안올리고 밥도 적게 먹고 너무 좋아요
    야채나 과일은 배가 불러서 많이도 못먹어요.
    밥양도 줄고요
    다이어트도 되고 고지혈증 혈당 당뇨에도 좋은 식습관이에요

  • 7. ...
    '24.4.5 11:36 PM (116.41.xxx.107)

    과일은 반찬 하나가 아니라 밥의 일부라고 보셔야 해요.
    밥을 덜 먹고 계신댔는데 과일 먹으니 남들만큼 밥 먹는다 생각하시면 됩니다.

  • 8.
    '24.4.5 11:49 PM (211.57.xxx.44)

    좋죠 ^^
    가끔 이렇게 해주면
    급식먹는 아이들은 거부감없이 받아들이더라고요

    가끔 과일도 칼로리가ㅜ있어서 밥먹고난후 주기 좀 그렇거든요

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