겨우내 찐 살들 타파를 위해 아파트헬스장 등록했는데 효과적인 운동 루틴 알려주세요
자유게시판
드러낼 수 없는 고민을 풀어보는 속풀이방
아파트헬스장 운동법문의
아파트헬스 조회수 : 1,320
작성일 : 2024-04-04 16:20:06
IP : 14.6.xxx.117
4 개의 댓글이 있습니다.
1. ...
'24.4.4 4:25 PM (1.227.xxx.121) - 삭제된댓글원글 수준을 알아야 조언을 하죠
유튜브 참고 하세요2. 원글
'24.4.4 4:30 PM (14.6.xxx.117)완전 초초초초보입니디ㅣ
3. …
'24.4.4 5:16 PM (82.78.xxx.208)일주일~한달간은 트레드밀(런닝머신) 1시간 걸으세요.
체력 좀 붙고 다른거 할 여력이 된다고 느껴지면
근력운동 하시고요.
근력운동 쌩초보라 모르겠다.하면
PT 20~30회 추천합니다.
3년을 수업해도 진도 나갈 거리가 있긴하지만
기본적으로 운동 루틴이랑
기구쓰는 법 부위별 운동 배울 수 있어요.
유튭 봐도 이건 내가 가서 몸으로 익혀 배워야 알아요.4. 바람소리2
'24.4.4 6:36 PM (114.204.xxx.203)초보면 기구 사용법 배워야죠
코치 없나요
☞ 로그인 후 의견을 남기실 수 있습니다
N
| 번호 | 제목 | 작성자 | 날짜 | 조회 |
|---|---|---|---|---|
| 1561752 | 50~60대 본인을 위해서 하시는게 있으세요? 20 | .. | 2024/04/04 | 5,436 |
| 1561751 | 아이보리색 모직코트 드라이 해보셨나요? 6 | 질문 | 2024/04/04 | 1,325 |
| 1561750 | 카톡화면에서 2 | 카카오스토리.. | 2024/04/04 | 1,014 |
| 1561749 | 의료대란 두달만에 처음 대화를 했다는것도 놀랍네요. 20 | 일제불매 | 2024/04/04 | 2,520 |
| 1561748 | 디비진다는 부산 대구 다 쓰는 건가요? 23 | .... | 2024/04/04 | 2,430 |
| 1561747 | 오늘 뭐 딱히 힘든건 없었는데 2 | ㅇㅇ | 2024/04/04 | 847 |
| 1561746 | 인터넷면세점 회원가입 적립금 질문요 2 | ?? | 2024/04/04 | 1,362 |
| 1561745 | 학벌좋은데 매번 낙방. 7전 8기 도전할까요? 25 | 학벌만 | 2024/04/04 | 4,249 |
| 1561744 | 그릭요거트 어떻게 드시나요? 14 | 알려주세요 | 2024/04/04 | 3,451 |
| 1561743 | 요즘 과일 뭐 맛있어요? 6 | ㅇㅇ | 2024/04/04 | 2,814 |
| 1561742 | 영어 어휘력 단기간에 최대한 향상시킬 수 있는 방법 4 | 단어 | 2024/04/04 | 2,095 |
| 1561741 | 경제? 공부하고 싶어요 2 | . . . | 2024/04/04 | 876 |
| 1561740 | 보일러 트시나요? 12 | mis | 2024/04/04 | 2,682 |
| 1561739 | 잘생긴 사람하고 살면 12 | 솔로궁금 | 2024/04/04 | 5,723 |
| 1561738 | 야한사진관 재미있네요. 4 | ㅇㅇ | 2024/04/04 | 3,392 |
| 1561737 | 실비보험 여쭈어요 5 | 까밀라 | 2024/04/04 | 2,215 |
| 1561736 | 식기세척기 매일 열심히 쓰시나요. 19 | .. | 2024/04/04 | 2,936 |
| 1561735 | 방탄팬분들 보세요. 16 | ... | 2024/04/04 | 2,414 |
| 1561734 | 대통령실 "의대 증원 600명 조율시사, 전혀 사실아냐.. 33 | ㅇㅇ | 2024/04/04 | 4,353 |
| 1561733 | 초4 수학학원 반포라이드 7 | 헉 | 2024/04/04 | 1,579 |
| 1561732 | 길냥이가 고별로 갔어요 14 | .. | 2024/04/04 | 1,638 |
| 1561731 | 눈물의여왕 이혼후 처가식구 다 받아주는 장면 39 | .. | 2024/04/04 | 16,670 |
| 1561730 | 이선균배우 작품이 tv에서 싹 빠진게 아쉽네요. 2 | 평안하길. .. | 2024/04/04 | 3,081 |
| 1561729 | 주님을 믿으시는 분들 8 | ㅇㅇ | 2024/04/04 | 1,632 |
| 1561728 | 텍스트와 사진으로 영상 만드는 쉬운 앱 추천부탁해요 2 | 텍스트 | 2024/04/04 | 565 |