뭘 먹어도 허기가 져요

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평소 탄수화물 찌개 양념 많은 음식 조절하는데요, 근래 너무 기운이 없고 먹어도 허기진 느낌이에요.

많이 먹어도 배만 부르고 이상하게 허기진 느낌은 그대로라 평소 잘 안먹던 찌개 나물 잡채 전 같은 밥도둑 반찬해서 밥 먹었더니 허기진 느낌은 좀 나아졌는데 바로 2키로 이상 몸무게가 늘었네요.

 

이렇게 먹어도 허기진 이유가 뭘까요?

이럴땐 뭘 먹으면 도움될지요?

친구에게 말했더니 고기 구워 먹거나 삼계탕 같은것  먹으라는데 원래 육류를 싫어해서 잘 못먹어요.

평소 단백질은 두부 계란 생선가끔 정도 먹어요.

[바람소리2]

그럴땐 밥 고기로 채워요

[고기고기]

고기요. 저도 나이먹으면서 고기 냄새가 싫어져서...젊어건 진짜 소고기를 10인분도 먹었는데...ㅜ
가끔 기운 없거나 몸이 아플랑 말랑 할 때 약 먹는다는 생각으로 먹어요. 필수아미노산이 딸려서 그런건가.... 혼자 생각이지만요.

[얼마]

얼마전에 학교 다녀와서 먹어도 먹어도 계속 허기진다는 그분이세요?
윗분들 말씀대로 고기를 드셔야 해요

[고기]

싫으면 올리브유 같은 고급 식물성 기름 드세요. 샐러드에 듬뿍 뿌려서 드심 든든해요. 버터도 좋고요

[쌀대신 찹쌀]

물 넉넉히 넣어 진밥으로 밥하거나
찹쌀 불렸다가 물 넉넉히 넣고 끓여서 죽 만들어서
몇 끼 드시면 허기가 가실거에요.

[저도]

찹쌀밥 추천.
고기처럼 쉽게 배가 안 꺼져요.
소화가 잘 안된다는 말..

[...]

빈혈 있을 때 먹어도 먹어도 허기지더라구요.
폐경 전이면 소고기 많이 드세요

[원글맘]

역시 고기인가요 ㅜㅜ
고기를 못(안) 먹어요.
가끔 억지로 먹으면 삼일 동안 고기 냄새가 올라오는 느낌이라 넘 힘들거든요.
샐러드에 올리브유 넉넉하게 뿌려 먹어보겠습니다.
찹쌀죽도 먹어볼께요.
모두 감사합니다.

그리고 저는 이런글 처음 썼는데 비슷한 분이 또 계셨나봐요?
그 글도 찾아봐야겠네요.

[..]

싫어도 고기를 매일 조금씩이라도 드세요
그리고 허기질 때
무가당 두유 드시면(매일유업 99.9제품 같은 거)
식욕이 확 잡혀요
혈당 안 오르거든요
두유에
당수치 낮은 밤 고구마 반개만 먹어도 괜찮아져요

[감자]

감자 삶아드세요
든든해요
뭐든 자주 드셔야해요

[ㅎㄱ]

저는 살짝 배고프기전(배안고플때) 든든하게 이것저것 한식반찬,국,밥 먹어요 특히 아침에 잘 먹으면 포만감생겨서 3,4시쯤 까지도 크게 배고프지않더라구요 다여트도 되구요

[..]

그 허기는 단백질 충분히 안먹음 해결안나요~

[..]

2키로 이상 늘었다면 가짜 배고픔 같아요
물을 마시면 배고픔이 없어진데요
목이말라서 그렇다는데 속는데요

부페알자 가서 3끼다먹구도 진정한 배고픔은 이런것이구나
느껴봤어요 평상시 배고픔은 배고픔도 아니더라구요

[.ㄴㄷ]

제가 3달에 8센치 커본 사람인데요. 너무 급 성장기라 그랬는지 뒤돌아서면 배고프고 허기지고 그랬어요.
그때마다 엄마가 우족을 끓여 살뜯어먹고 국물에밥 말아 먹게 하셨는데 그걸 일주일 정도 먹고 나면 그 증상이 싹 사라지더라구요. 한참을.. 지금 몸에 단백질과 지방이 부족해서 그래요. 생선, 두부라도 양껏 계속 드세요. 아님 흑염소 엑기스 시켜서 드세요. 저 비위 약한데 그건 한약재 냄새만 나서 괜찮았어요.