오늘은 많이 걸었어요!
어제 댓글남겨주신분들 보니 다들 많이들 걸으시더라구요.
근데 "만보이상 많이 걸으면 나중에 무릎안좋아진다던데요"
이런 댓글 있었어요
저도 82에서 어떤분이 비슷한 경험담 쓰신거 읽은기억이
있어서 좀 헷갈리네요.. 어떻게 생각하시나요?
저는 개인적으로 "운동화신은 뇌" 책이 정말 좋았어요
추천합니다!
무엇보다 어제 진짜 푹 잤어요! 오늘도 잘잘듯요!
오늘하루 수고많으셨고 내일도 함께 걸어요~!^^
오늘 몇보걸으셨는지 댓글로 남겨주세요^^
만보이하도 좋아요!! 각자 자신의 기준대로 하시면
됩니다~^^
6000보이상 걸음 되요 만보까지 아니라
저는 오늘 당근하러 왕복 2시간 20분 일부러 걸어갔다왔네요 왕복 8.6키로 뜨네요. 몇보정도될지 ..
최근 10키로가 그냥 쪄버려서요..
근데 지금 엄청 배고프다는..ㅜ
틀린말 아니죠. 무릎연골을 아끼세요. 6천보 정도 걷고 스쿼트나 런지 같은거 유튜브보면서 운동하세요.
8천보가 마지노선 만보이상 운동안되고...무릎망가짐
왕복 8.6키로면 엄청 걸으신거같은데요? ^^
2시간넘게 걸으셨으면 만보넘을듯요!
저도 건강+체중조절이 목적이에요
저는 오늘점심약속이 있어서 많이먹어서
저녁은 안먹어야지 했는데
저도 지금 배넘고파요 ㅠㅠ
지금 엄청 고민+갈등중요 ㅋㅋ
8천보정도로 줄여볼까요? ㅋ (팔랑귀)
꾸준히 가 제일중요한듯요
걸을 때 스틱쓰세요. 저는 평지 걸을 때도 스틱씁니다.
남들은 요란 떤다고 할 지 모르지만 평지 걸을 때도 스틱쓰면 무릎에 부담이 확실히 덜해요.
상체 운동도 되구요. 일종의 노르딕 워킹이지요.
오늘 12756 걸었어요
저는 작년가을부터 꾸준히 4~5일 만보걸었는데
무릎이상없어요 ㅎ
저는 저희집뒤가 산이라서 둘레길걸어요
둘레길이 오르막길 내리막길이 살짝있어서
2시간걸으면 숨차고 운동되요
원글님은 이제시작이면 매일 만보가 힘들긴할거예요
8천으로 걸으면서 서서히 올리는것도 괜찮아요
저는 20년을 헬스 수영을 해서 꽤 단단해요
계단오르기 4년차인데,
이제서야 무릎이 아프기 시작해서 하루 1번만 해요.
내 소중한 무릎 아껴야죠.
북한산 다녀와서 16500보 걸었네요,
무릎보호대/스틱 다 했어요
대체로는 2년전부타 주말 빼고 10000보정도 걸어요.
아직 무릎 짱짱ㅎ 54세.
화이팅!
7391보 걸었어요
벚꽃보고 왔어요
한 달 매일 만보 걸은적 있는데
무릎 안 아파요
터벅터벅 쿵쿵 몸에 충격 줘가며 걸으면 안되고 무릎에 무리 안가게 걸으셔요~
하루 운동량을 다 걷기로 커버하려는건 잃는게 훨씬 큽니다
귀하신몸 이라는 방송중 걷기 함 보세요
여행중이라 20,042보 걸었어요!
지금보고 놀랐네요^^
저 1일에는 4700보
2일에는 7100보요
걷기를 따로 시간내서 한건 아니고 퇴근길에 30분 걸어왔어요
7000보 정도를 목표로 하려구요
오늘 윤중로와 여의도 벚꽃구경 다녀왔더니 13000보 걸었네요
꽃은 만개가 아니었으나 기분은 활짝 피었어요 걷다가 강변서재란 까페에 갔었는데 여긴 평일오전에 꼭 다시와서 여유있는시간 보내고 싶다 느꼈어요 풍경도 멋지고 위치도 가격까지 착한곳 강추합니다
여의도 젊은 직장인들 부럽기도 하고 내자식들 생각도 나고
요즘은 무조건 집밖으로 나가야 하는거 맞아요
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