저는세상에서 제일좋은게 흰밥 쌀밥 ㅠㅠ 이에요
뭘먹어요 이 쌀밥에 먹어야 맛있어요 .
다들 반찬만 많이드시는분들보면 안짤가? 싶고
탄수화물줄여라 하는데 너무 어렵고 ㅠ
식사때마다 쌀밥대신 뭘먹어야할가요 ㅠㅠ
잡곡밥은 너무 소화가 안되는느낌이라 ㅠ
저같은분 안계시나요? 카레도 쌀밥이랑먹어야맛있고 김밥도 그렇고 ㅠㅠ
흑흑흑..탄수화물중독인가요 ㅠㅠ
저는세상에서 제일좋은게 흰밥 쌀밥 ㅠㅠ 이에요
뭘먹어요 이 쌀밥에 먹어야 맛있어요 .
다들 반찬만 많이드시는분들보면 안짤가? 싶고
탄수화물줄여라 하는데 너무 어렵고 ㅠ
식사때마다 쌀밥대신 뭘먹어야할가요 ㅠㅠ
잡곡밥은 너무 소화가 안되는느낌이라 ㅠ
저같은분 안계시나요? 카레도 쌀밥이랑먹어야맛있고 김밥도 그렇고 ㅠㅠ
흑흑흑..탄수화물중독인가요 ㅠㅠ
제가 바로 고쳐드릴게요.
샐러드나 슴슴하게 조리한 (양배추랑 버섯 같은 거 소근 후추뿌려 볶은 것 같은)
많이 말고 작은 접시로 하나 드시고 그다음은 단백질(생선, 달걀,두부,지방적은 고기)
드시고 최소 15분 정도 후에 반찬이랑 밥 드세요.
이렇게 드시면 한번에 같이 먹는거랑 양은 같은데요.
밥양이 확 줄어요.
배가 불러서 많이 먹지도 못해요.
꼭 해보세요.
나이들어가면 맛난 음식은 멀리하라잖아요.
다들 흰쌀밥 맛있지만 조금 참는거죠.
두부로 드셔 보시는건 어떠세요
계란이랑 으깨서 부쳐도 맛있고
부친거로 넓게 김밥용으로 김에 싸먹어도 되고
근데
김밥은 쌀밥으로 싸야 맛나죠
그래도 크게 끊을 거라면 두부를 추천 합니다
순두부, 계란, 고기 먹는 데요,
무엇보다 시간이 없어서.. 내시간 소중하게..
계란은 한번에 여러개 해서 넉넉히 먹어요, 한두개가 아니라 서너개..
쌀밥 하면 자꾸 먹게 되는 거 맞아요!
흰밥할때 곤약쌀하고 치아씨드 불려서 넣으세요.
곤약쌀은 쌀과 동일량으로 넣거나
다 곤약쌀로 해도 된다는데
저는 그렇게는 못먹겠고 1:3정도만해도 먹기는 괜찮아요.
치아씨드는 밥솥 하나 밥에 큰수저 하나정도 불려도 돼요.
나름의 영양과 장점이 있는걸요
양만 좀 줄이세요 ㅎㅎ
저는 빵순인데... 아몬드가루로 빵 만들어 먹어요. 아주 맛나고 배도 불러요.
밥은 10가지 넘게 잡곡 섞으면서 흰쌀 대신 곤약쌀 넣고요. 아예 흰 밥은 거의 안먹네요.
고도비만에서 경도비만으로 빼서 유지중이거든요. 건강 위해서 어쩔수 없죠.
까끌거리지 않는 기장이나 좁쌀 많이 넣고 해드세요. 콩도 싫어하시나요? 전 기본적으로 콩 팥 싫어하는데 서리태, 완두, 병아리콩은 잘 먹거든요. 잘 먹을 수 있는걸 찾아보세요.
좋을까요 할까요
먹기 싫어도 먹다보면 잡곡밥이 고소해요 숟갈로 뜨지말고 젓가락으로 조금 집어 입에 넣고 오래 씹으세요
백미는 입에 들어갈때 우선 맛있지만 고소한 맛이 덜하고 싱거워요
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