외출해서 까페에서 아이스 아메리카노에 빵 딱 한입꺼리 한조각 먹고 애가 빵을 정신없이 흡입해서 맛만 봤어요.
저녁 먹으러 중국집 갔는데 짬뽕 한 세 젓가락이나 먹었을까 국물이 엄청 진하고 맛있는 집이었는데 속이 불편해서 못 먹겠더라구요. 탕수육 한두조각 맛 봤구요.
집에 왔는데 화장실 갔다 왔어도 가스가 안 빠진 것 같이 뭔가 답답해요. 아점으로 오트밀밥 반그릇 미역줄기랑 무생채 그냥 집반찬에 먹었거든요.
혹시 오트밀 포만감이 뒤늦게 까지 오래 가나요?
저도 그럴때 있는데 하루 정도 굶어야 괜찮아져요
하루종일 물 외 아무것도 안먹어요
가스 빼는 요가 유튜브에 검색해보세요.
약국에 파는 '가스앤 프리' 비상약으로 구비해놓는데 효과 좋아요. 24시간 약국 있으면 가보세요
안 그래도 내일은 굶어야겠다 생각 했어요. 다행히 집에 가스제거소화제 사다논 게 있었네요. 방금 약 먹고 누웠어요.
산책하세요
30분정도 걷고 들어오세요
저도 아주 가끔 생리주기처럼 며칠 가스찰때가 있는데 가스앤프리 먹으니 효과좋더라구요
눕지말고 일어나서 움직이세요. 걷든지 체조를 하든지..
가스가 찼으면 자꾸 움직여
내장도 움직이게해서 방귀로 빼야죠.
요가동작중에 고양이저세라고 있는데요, 팔을 앞으로 뻗고 얼굴은 바닥에 붙이고 엎드린 자세로 엉덩이만 치켜올리면 가스가 잘 나오실거에요. 아니면 뜨거운 물주머니 배에 대고 있어도 도움이 되구요.
가스 빼는자세 여러가지 해보고 배 마사지등 하보
약도 있는듯한데 안먹어봄요 ㅎㅎ
가만있으면 오래가요 움직여야지 트림으로도 나와요
따뜻한 곳에 누워있음 가스배출 잘 되더라구요.
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