폐경된지 일년 됐는데..

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폐경된지 일년 됐는데요..

역시 말로만 듣던 살이 찌네요ㅜ

물론 직장에 일이 줄고

최근 한 네달동안 덜 움직인 것도 있지만

3키로 정도 찌니 표가 많이 나고 좀 힘드네요ㅜ

살 안찌는 분들은 타고 나는걸까요.;

 

 

[바람소리2]

확 줄여서 먹고 운동해요

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저는 운동을 안해요ㅠ
보통 폐경되고 얼마 후에 체중이 불던가요..
궁금해요.

[...]

저 살안찌는 체질인줄 알았는데 재작년부터 마구 찌고 있는중입니다. 소화도 잘안돼서 조그만 밥공기 반 조금 더 먹고 군것질 없고 커피는 아메리카노로 마셔도 뭔가 더 운동같은 운동과 소식이 필요한듯요. 살이 찌니 움직임이 정말 힘드네요.

[...]

매일 아침 체중재고
공복유산소로 인터벌러닝이나 그냥 러닝해요
50분이상씩요
면은 아예 안먹고 외식도 최대한 절제
즐거움을 운동에서 찾아야 하더라고요 ㅜㅜ

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네..원래 운동 싫어하는데
일찍 나가고 늦게 오니
더 운동하기가 싫네요ㅜ

[정말]

물만 마셔도 숨만 쉬어도 살 찌는 것 같아요.
작년 여름에 폐경하고 싫어하는 운동 큰 맘 먹고 삼개월 빡세게 하고 식단조절도 주위에서 걱정할 만큼 심하게 했는데 그런데도 3킬로 더 늘더라고요. 이제 운동 안 해요. 어디까지 늘지 남의 일처럼 지켜보고 있네요 ㅠㅠ

[.......]

완경이후 2년차인데
고지혈 진단받고
식사조절하고 운동 꾸준히 하니
되려 살이 빠졌어요.

빠지는건 식사조절이 한 몫 햇구요.

[....]

완경 2년차까지 유지하다가 3년차부터는 살이 안빠져요ㅠ
운동이랑 식사조절 해야합니다.
유지하는것만도 대단하다 생각되요.