PT는 안받고 있어요. PT경험은 과거에 꽤 있고요.
기초대사량 늘리고, 라인을 정돈하고, 어깨아픈 부분 때문에 헬스를 등록했는데
어깨통증은 정말 많이 좋아졌어요.
주5일 이상 출석해서, 정말 헥헥거리게 열심히 유산소 + 근력을 하거든요.
대략 3개월 넘었는데
출석율이 좋다보니 트레이너들이 조금씩 인사도 해주기 시작하더군요.
어제, 제가 즐겨하는 기구 자세를 보정해주며 부위별로 몇개 알려줬어요.
참 감사했어요.
이런저런 대화중
제 체중변화가 없는 것은 왜 일까요.
물었더니
운동을 더 열심히 해야한다고.....
지금 죽겠따 싶게 하는데요!!
아직 멀었다고...... 택도 없다고
아줌마는 웁니다.
매번 끝나면 하얗게 불태웠다 싶게 하고 땀으로 그지 되고,
덜덜 떨리는 다리로 겨우 씻고 나올 정도로 해보세요.
음식 조절은 기본이고요.
맞아요. 현기증나게 하고 있거든요.
속옷은 다 젖고요.
그런데 부족하다하니 심통이. ㅎㅎㅎㅎ
천천히 빼볼래요. 그래도 하루 중 저녁 운동하는 시간이 보람차고 재밌네요.
잘 못 말했네요
먹는걸 줄이세요~라고 했어야 ㅎㅎ
아마 표준체중이시죠?
그럼 유산소를 많이 해 줘야해요.
아뇨 운동은 그정도도 괜찮고 식단 하셔야 합니다.
흰쌀하고 흰 밀가루만 끊어도 빠져요.
식단을 안해서요
엄머. 식단도 합니다.
하루 두끼먹고요.
한끼는 닭가슴살 샐러드와 두유, 낫또, 달걀 정도
한끼는 밥 먹어요.
ㅋㅋ 중년 여성의 노력이 헛되지 않기를
저는 50중반에 이제 pt시작해서 운동하고 난 시원함을 이제야 느끼는 중인데..
일주일 다섯번 운동이라니 존경합니다!
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