올리브유 섭취에 대해 본 것

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포화지방산은 나쁜것

불포화지방산은 좋은 것 이렇게 나누잖아요.

그래서 포화지방산 보다는 불포화지방산을 먹는게 좋은거죠.

여기에 핵심은 둘 중에 고른다면 불포화지방산을 선택하라는거지 불포화지방산을 퍼먹으란 

얘기가 아니란것

그러니 다른 기름보다 불포화지방산 함유율이 높은  올리브유를 선택해라

올리브유를 퍼먹으란 얘기가 아니다.

굉장히 인상적이고 매일 한두수저씩 드신다는 글도 봤어서 써봤어요.

 

오늘도 건강하세요.

 

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이게 팩트죠
감사합니다.

[으싸쌰]

한두 스픈은 건강에 좋아요
나쁜 콜레스테롤 수치를 낮춰줘요

[매일먹어요]

좋다는 얘기듣고 아무생각없이 먹기 시작했는데 효과를 보고나니 열심히 챙겨먹게되네요. 아침에 두스푼 먹구요. 퍼먹지는 않아요~^^

[ㅇㅇ]

2큰술이면 270칼로리 잖아요 ㄷㄷㄷㄷㄷ

[....]

전 좋은 올리브유 빵.샐러드 먹을때 많이 넣어서 먹어요
쌉쌉한 풀향이 너무 좋아요.
변비에도 좋구요.
어떤 음식이든 과하면 다 독이죠

[..]

원글님 퍼먹는다는 말에
1-2스푼은 퍼먹는 정도는 아니지 않나
매일 그렇게 먹는게 건강에 도움이 된다고 들었는데
2큰술이 270 칼로리라니 조금 놀랍네요

[원글님~]

올리브유 사려고 검색중이었는데
어디 제품 쓰시는지 여쭤봐도 될까요?
데체코 제품은 어떤지요?
처음 주문하는거라 고르기가 어려워요.
그리고 잘 읽었어요. 감사합니다.^^

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저는 올리브유 식용유 대신 마트에서 파는거 써요.
별도로 챙겨먹지 않습니다.

[180님]

우선 뒤에 성분 표시에 압착식이라고 되어 있나 확인하세요.
요즘 병만 번드르르하고 압착식이 아닌 것도 많더라고요.
엑스트라 버진에 압착식

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매일 1스푼씩 먹고 LDL수치 올랐다는 경험담을 봤어요.기름은 기름일뿐이죠