50대는 굶어도 살안빠지는거 저만 그러나요?

[돼지]

16년 전에 다이어트 성공 (3주간 5kg 감량) 해보고

바로 요요 후, 맘편히 넉넉한 77 사이즈로 살아왔는데

의사가 고지혈증에 당뇨전단계라며 20키로 감량하래요(현재 키 160, 체중 67)

열흘간 맹물이랑 채소샐러드(드레싱 없이) 만 먹었는데 

(운동은 매일 13,000보 정도 걸어서 따로 안함)

2kg 도 안빠졌어요

이게 정상인가요?

 

[그런식으로]

빼심 또 요요와요
10일에 2킬로가 적나요?

[로라땡]

먹을꺼먹고 (대신소량)한달내내 땀흘리며 운동해도ㅜ한달1키로 빠지고 지금 5달째ㅜ운동중인데 5키로ㅠ빠지고 대신 요요는 읍고 바지 지퍼가 올라가고 배가 많이
빠졌어요.

[50대]

70년생 인데 님같이 극단적으로 안해도 저같은경우는 식단조절하면 2주에 2키로는 빠져요 그런데 그이상은 피나는 노력을 해야지 빠져요 계속 이키로 뺏다 2키로 쪘다 반복하네요

[....]

유산소도 좋지만 근력운동도 하세요
근육 많은 사람들이 같은 양을 먹어도 살도 덜찐다네요
단백질 식품도 드셔야 하고요
물 채소 만으로 길게 다여트 못해요
길게 보고서 해야죠

[…]

샐러드만 먹었는데 2kg가 안빠지면 문제 있는거 아닌지요
하루 13000보면 샐러드만으론 몸이 감당못할
장기손상생겨요

[///]

진짜 채소 샐러드랑 물만 10흘 동안 먹었나요?
저는 하루 동안이라도 탄수화물 전혀 안먹으면 어지럽던데 대단하시네요
아무리 50대라도 그정도면 2키로는 적게 빠지긴 하셨네요
표준체중도 아닌데
그냥 샐러드말고 한끼는 사과 양배추 당근 위주로 드셔보세요

[프라하]

식단을 극단적으로 바꾸시면 결국 또 요요와요.
건강도 상할수 있구요.


저는 건강식단 도시락 주문해서 먹는데요.
영양밸런스 되어있는 메뉴에
메뉴도 다양하고 대신 밥양이 조금 작아요.
꾸준히 먹으니 몸매관리에도 도움되더라구요.

다이어트 도시락같은거 주문해서 드셔보세요.

[굶는게 아니라]

몸으로 하는 일 하루에 5시간만 해봐요. 빠지나 안 빠지나.

[ㅇㅇ]

하루이틀도 아니고 샐러드만 먹고 열흘?
일상 생활이 가능한가요?
누워만 있는 환자도 그렇게 먹고 못견딜거 같은데요
가슴에 손을 얹고 솔직히 말씀해 보세요 원글님
진짜 샐러드만 드셨나요?
아파서 며칠 먹는둥 마는둥했더니 3~4키로 쭉쭉 빠지던데
그래도 원글님보다는 더 먹은듯

[그럴리가...]

50후반인 저도 고지혈에 당뇨 전단계 진단 받고 탄수화물 거의 안먹고( 원래는 국수 귀신이었음) 단 음료수 끊고 과일 줄이고 몇달 안되서 5키로 빠졌어요.
(167에 52에서 47키로 됨)
이만큼 뺄 생각 전혀 없었는데....ㅠㅜ
탄수화물과 과일, 단 음료수만 안먹어도 살 빠집니다.
맹물에 샐러드만?? 노노~ 살을 빼시되 그런식으로 빼시면 100퍼 또 요요 옵니다.
천천히 몸에 좋은 건강식 드시면서 체중 줄이세요.
탄수화물, 디저트 종류 아예 먹지 말고 식사양을 1/3 로 줄이기만 해도 살 빠져요.

[...]

1년에 걸쳐 9kg 뺏어요 50중반이예요 매일 체중재면서 더 안찌게 조잘해요 혈압약 최소용량으로 낮추고 고지혈증약 끊았어요 젤 중요한게 관리예요 매일 1시간정도 운동하고 최대한 믾이 움직여요 당연히 간헐적 단식하고, 간식 일체 안먹어요 제 경우 이렇게 하니 요요 없네요

[67]

무슨 20키로요
우선 5키로만 목표로 하세요
성공 하면 다시 5키로

[진짜요?]

164정도면 적정 몸무게가 56정도일텐데
아무리 전단계라지만 20킬로를 어찌 빼나요
10키로만 빠져도 엄청날텐데

단백질을 좀 드셔야 오히려 빠져요
달걀 두부 소고기 조금씩 꼭 드세요

[ㅇㅇ]

닭튀김 올라간 샐러드 아니죠?
아니면 으깬 감자샐러드
제가 아는 언니 보면 난 별로 안먹었어 하는데
제가 먹는거 3배는 먹더라고요 ㅠ
식단 잘 짜서 골고루 잘 먹되 많이 먹음 꽝이에요
10000보 소용없고요
몸무게도 중요하지만 근육량 늘리셔야하고요
다이어트 꼭 성공하세요 !

[근데]

47키로면 bmi 18인데
이걸 권유했디구요?
다 못 뺄걸 생각해서 일부러 빡세게 부른거
아님 너무 과하네요

[...]

저도 의사가 너무 이상한데요?
47키로요??

[너무 심한]

극심한 다이어트 하면 오히려 당뇨와요
서서히 한달에 1키로 정도가 적당하다고 들었네요
저는 60대인데 굶으면 굶는대로 빠지는데요.

[...]

걷는건 한달은 해야 표 나더라구요.
무게보다 바디가 먼저 보여요.

[.....]

50대 후반인데 1년동안 갑자기 찐 살
간식, 과자, 술 끊고 한달 반만에 5kg뺐어요.
밥은 아점, 점저 각 반공기.
반찬은 가리지 않고 다 먹되
배터지지 않을 정도로.
밥 먹을 때 아들이 치킨 시키면
치킨도 한조각 먹고 햄도 구워먹고
고기도 먹고..먹고 싶은 건 양 적게 다 먹어요.
그래야 미친듯이 땡기지 않더라고요.
식후에는 당 보충용 시럽 넣은 라떼 한잔씩.
10시 넘으면 소화 돼서 더부룩하지 않은
편안한 상태로 취침.
식단조절 안 할 때는 늦게 먹으면 속이 안좋아
자면서도 괴로웠음.
처음 일주일이 힘들었고 그 다음은 적응해서
이제 괜찮아요.
다이어트에 나이는 상관 없어요.