내려갔어요.
운동을 세시간씩하고 탄수화물도 절제했는데 죽어라 살이 안빠지더라구요.
일년이상 운동했고 세시간씩 운동량 늘린지는 2달 됐어요.
더 늘면 늘었지 안빠졌는데..열심히 운동하다 아파서 한3일 운동쉬고 탄수화물 너무 안먹어서 그런가 흰쌀밥도 챙겨먹고.. 근데 1킬로나 빠졌네요 ㅎㅎ
내일부터 운동 다시할건데 살이 쭉쭉 빠졌으면 좋겠네요~
자유게시판
드러낼 수 없는 고민을 풀어보는 속풀이방
고도비만자 저울 눈금이 드디어..
.. 조회수 : 2,334
작성일 : 2024-03-21 18:38:22
IP : 58.187.xxx.73
10 개의 댓글이 있습니다.
1. ㅎㅎ
'24.3.21 6:46 PM (58.187.xxx.73)감사합니다. 일킬로 이게 뭐라고 좋네요. 진짜 징글징글하게 안내려갔었는데 ㅎㅎ
2. …
'24.3.21 7:09 PM (221.138.xxx.139)잠은 잘 주무시는 건가요?
3. ..
'24.3.21 7:16 PM (58.187.xxx.73)잠을 잘 못자요. 그게 원인일까요?
아픈동안 약먹고 평소보다는 좀 더 잤어요4. 저는
'24.3.21 7:20 PM (220.65.xxx.73)가끔 아플때가 몸무게 빼기 딱 좋더라구요.
아프면 500그램이라도 빠지게 되는데 이때다 하면서 기분 좋아져서 그걸 유지하려다 보면 살이 조금 빠지고 하더라구요.
화이팅 입니다.
잠 못자면 몸무게 안 빠져요.
배고픈거 느낀 다음 자는 거 추천이요. 확실히 줄어요.
글구 몸무게 줄이는건 근육 운동보다 유산소 였어요5. ㅇㅂㅇ
'24.3.21 7:24 PM (182.215.xxx.32)가끔 탄주 못참고 넉넉히 먹은날
살이 빠지기도해요
참으로 미스터리
근데 종종 있는 일이에요6. ..
'24.3.21 7:31 PM (58.187.xxx.73)맞아요 미스터리.. 머리가 너무 아파서 탄수부족인가 싶어 좀 먹었거든요.
배고픈거 느낀다음 자는거 해볼께요^^7. wka
'24.3.21 7:41 PM (220.117.xxx.61)잠 잘자고 물 많이 마셔도 빠집니다.
1~2키로 금방 빠져요.8. …
'24.3.21 8:46 PM (221.138.xxx.139) - 삭제된댓글미스터리가 아니네요.
단탄지와 기타 영양소룰 제대로 섭취해줘야 살도 빠지고 근육도 생겨요. 탄수화물도 자기의 역할이 있어서 과도하게 제한하면 역효과입니다.
그리고 살은 잘때 빠지는 거.
운동하고 잠 제대로 안자면
농사 열심히 짓고 수확 안하는 거라고 보시면 되겠네요.
(근육생성, 지방 감소 모두)9. ...
'24.3.21 11:28 PM (116.41.xxx.107)탄수 절제하고 운동 세 시간하는데 살이 안 빠진다고요?
지방은 얼마나 먹길래요?10. 하아
'24.3.22 8:48 AM (118.220.xxx.115) - 삭제된댓글고도비만인데 3시간씩 운동하고 탄수화물절제하는데 안빠지면
뭔가 몸에 이상있는거 아닌가요?
식단을 잘생각해보세요 운동보다 식이가 더 중요해요
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