움직일때 무릎에서 소리나는데...

[미모사]

계단오르기를 한 3-4년정도 했어요.

많이 무리하지 않고 하루에 1번정도 9-10층정도 오르기 하고 있는데요.

밖에 외출하지 않는 날은 안하고요...ㅎ

어쨌든 그다지 무리가 가게 하진 않은 것 같은데,

작년말부터 한쪽 무릎이 움직일때 약간 소리가 나요. 

빨래할때도 무릎에 무리가지 않게 빨래의자 놓고 앉아서 했고,

주로 밀대청소하는데 어쩌다가 구석만 쪼그리고 앉아 닦고..이런정도였어요.

참, 무릎이 아픈 건 없고 가끔 삐그덕? 소리나요.ㅠㅠ

계단 오르기 안한 날은 안나고요.

 

혹시 이거 관절염 전조증상인가요? 가서 사진한번 찍어봐야할까요??

 

[...]

소리가 자주 나거나 심하면 병원에 가보셔야하는데
대부분은 무릎을 감싸고 있는 근육들의 불균형에서
비롯된대요.
유튭에서 허벅지안쪽 근육키우는 동영상 또는 무릎
소리관련 영상 찾아서보시면 도움되실거예요.
자세요정, 아찌(?) 채널 추천해요

[계단]

계단운동 중지하시고 관절 아끼셔요
그러다 못걸어요

[00]

일단 엑스레이는 한번 찍어보세요 관절염도 보이거든요
저는 근력만 깔짝깔짝 하고 웬만하면 계단같은거 다 엘베로 다니고
몸무게도 안늘도록 조심하는데 엑스레이 찍어보니 이미 관절염 1기라고 ㅠㅠㅠ
저도 무릎에서 소리나고 여기저기 돌아가면서 쑤셔요