계단오르기를 한 3-4년정도 했어요.
많이 무리하지 않고 하루에 1번정도 9-10층정도 오르기 하고 있는데요.
밖에 외출하지 않는 날은 안하고요...ㅎ
어쨌든 그다지 무리가 가게 하진 않은 것 같은데,
작년말부터 한쪽 무릎이 움직일때 약간 소리가 나요.
빨래할때도 무릎에 무리가지 않게 빨래의자 놓고 앉아서 했고,
주로 밀대청소하는데 어쩌다가 구석만 쪼그리고 앉아 닦고..이런정도였어요.
참, 무릎이 아픈 건 없고 가끔 삐그덕? 소리나요.ㅠㅠ
계단 오르기 안한 날은 안나고요.
혹시 이거 관절염 전조증상인가요? 가서 사진한번 찍어봐야할까요??
소리가 자주 나거나 심하면 병원에 가보셔야하는데
대부분은 무릎을 감싸고 있는 근육들의 불균형에서
비롯된대요.
유튭에서 허벅지안쪽 근육키우는 동영상 또는 무릎
소리관련 영상 찾아서보시면 도움되실거예요.
자세요정, 아찌(?) 채널 추천해요
계단운동 중지하시고 관절 아끼셔요
그러다 못걸어요
일단 엑스레이는 한번 찍어보세요 관절염도 보이거든요
저는 근력만 깔짝깔짝 하고 웬만하면 계단같은거 다 엘베로 다니고
몸무게도 안늘도록 조심하는데 엑스레이 찍어보니 이미 관절염 1기라고 ㅠㅠㅠ
저도 무릎에서 소리나고 여기저기 돌아가면서 쑤셔요