아래 댓글에서
미숫가루가 혈당스파이크 주범이라고해서요
오로지
검은콩, 깨만 갈아서
물에 타먹으려고하는데
혈당상승 주범이 되나요?
검은콩-단백질
검은깨-비타민, 불포화지방산이 주성분이라서요
그리고 검은깨 중국산도 국산과 똑같은 성분이곘지요?
국산은 비싸도 너무 비싸 중국산 먹을까해서요
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미숫가루가 혈당스파이크 주범이라고해서요
오로지
검은콩, 깨만 갈아서
물에 타먹으려고하는데
혈당상승 주범이 되나요?
검은콩-단백질
검은깨-비타민, 불포화지방산이 주성분이라서요
그리고 검은깨 중국산도 국산과 똑같은 성분이곘지요?
국산은 비싸도 너무 비싸 중국산 먹을까해서요
영양소를 떠나 밀가루든 쌀가루든 콩가루든 몸에 흡수가 빠르니 혈당이 훅 올라가는거죠
혈당스파이크라는 게 뭔지 생각해보세요.
흡수 속도의 문제예요.
당뇨환자들이 현미를 먹는 이유가 성분때문이 아니잖아요. 현미가 정미를 덜 랬기 때문에 천천히 혈당을 올리는 거죠.
그런니 가루로 된거는 피해야 한다는 겁니다.
검은콩 주성분이 단백질이라고요?
단백질이 많다는 거지... 주성분은 탄수화물인걸로 알아요. 한번 찾아보세요.
전 혈당을 관리해야하는 환자는 아니지만....
아침에 공복에 뭔가를 반드시 먹어줘야 오전업무가 가능하거든요.
매일 아침 미숫가루를 물에 타먹고
토마토를 갈아서 먹고있길 10년 째이거든요.
요즘 그런말이 들려와서 걱정됩니다
참고로 당지수는 정상이에ㅛ
갱년기도 지났는데 정상인가요?
제가 완경되고도 혈압 당뇨 다 정상이었는데, 50중반되면서 슬슬 오르려고 해서 되게 조심하는 중이에요( 다행히 당화혈색소는 정상).
여성호르몬이 부족해지면 극도로 노력하지 않는 한 힘들더라구요.
전 유동적이었다가 식습관으로 잡히고 있어서 계속 노력하고 있어요.
저 43살이에요
앞으론 조심해야야 할거같아서요
조심해야할 나이 맞구요.
근데 토마토도 갈아먹고, 미숫가루도 물에 타먹고..
그런거 보다 토마토도 씹어먹고, 밥을 씹어드시는게 더 나은거 아닌가요?
토마토를 씹어먹고
한 5~10분후에 미숫가루 타 드세요
적어도 혈당 스파이크는 좀 막아줄겁니다
네네 감사합니다.
그렇게 해볼게요
안 먹고 살순없으니..ㅜㅜ
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