검은콩, 검은깨만 들어가는 미숫가루도 혈당 높이나요?

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아래 댓글에서

미숫가루가 혈당스파이크 주범이라고해서요

 

오로지

검은콩, 깨만  갈아서

물에 타먹으려고하는데

혈당상승 주범이 되나요?

 

검은콩-단백질

검은깨-비타민, 불포화지방산이 주성분이라서요

 

그리고 검은깨 중국산도 국산과 똑같은 성분이곘지요?

국산은 비싸도 너무 비싸 중국산 먹을까해서요

[어제]

혈당스파이크라는 게 뭔지 생각해보세요.
흡수 속도의 문제예요.
당뇨환자들이 현미를 먹는 이유가 성분때문이 아니잖아요. 현미가 정미를 덜 랬기 때문에 천천히 혈당을 올리는 거죠.
그런니 가루로 된거는 피해야 한다는 겁니다.

[어제]

검은콩 주성분이 단백질이라고요?
단백질이 많다는 거지... 주성분은 탄수화물인걸로 알아요. 한번 찾아보세요.

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전 혈당을 관리해야하는 환자는 아니지만....
아침에 공복에 뭔가를 반드시 먹어줘야 오전업무가 가능하거든요.
매일 아침 미숫가루를 물에 타먹고
토마토를 갈아서 먹고있길 10년 째이거든요.
요즘 그런말이 들려와서 걱정됩니다
참고로 당지수는 정상이에ㅛ

[윗님]

갱년기도 지났는데 정상인가요?
제가 완경되고도 혈압 당뇨 다 정상이었는데, 50중반되면서 슬슬 오르려고 해서 되게 조심하는 중이에요( 다행히 당화혈색소는 정상).
여성호르몬이 부족해지면 극도로 노력하지 않는 한 힘들더라구요.
전 유동적이었다가 식습관으로 잡히고 있어서 계속 노력하고 있어요.

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저 43살이에요
앞으론 조심해야야 할거같아서요

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토마토를 씹어먹고
한 5~10분후에 미숫가루 타 드세요
적어도 혈당 스파이크는 좀 막아줄겁니다

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네네 감사합니다.
그렇게 해볼게요
안 먹고 살순없으니..ㅜㅜ