아파트에 헬스장이 있는데 어차피 관리비에서 빠져나가니 가서 운동만 하면 되는데요 제가 기계치예요 이런데 한번도 안가봐서 뻘쭘하게 있다 올까봐요 내성적인 성격이라 물어보지도 못할것 같아요 어떤 기계가 있고 어떤 운동을하는지 미리 알고 갔으면 하는데 알려주세요
이런 성격 고치려고 무던히 노력했지만 불안감만 가중되고 잘 안되네요
아파트에 헬스장이 있는데 어차피 관리비에서 빠져나가니 가서 운동만 하면 되는데요 제가 기계치예요 이런데 한번도 안가봐서 뻘쭘하게 있다 올까봐요 내성적인 성격이라 물어보지도 못할것 같아요 어떤 기계가 있고 어떤 운동을하는지 미리 알고 갔으면 하는데 알려주세요
이런 성격 고치려고 무던히 노력했지만 불안감만 가중되고 잘 안되네요
유튜브에 헬스장 처음 가면 하기 좋은 운동 기구에 대한 설명이 많아요.
그런 영상 한 두 개만 봐도 됩니다.
피티를 한 두달 받으세요
도구 사용법도 관절에 무리가 안가게 이용하는 방법이 있어요
좀 배우고 가세요
아파트마다 달라서 글세요
일단 런닝머신(트레드밀) 있을 거고요
그건 올라가셔서 보통 오른쪽에 속도
왼쪽에 경사도 버튼이 있어요
처음에 스타트 버튼 누르고 천천히 걸어보시면서 속도 올리시면 됩니다.
보통 4키로부터 걸으시면 될 거고요.
그리고 나머지 헬스 기구는 처음 운동해보시는 걸텐데
아직은 하려고 하지 마시고 기구들 살펴보면 하는 법 다 적혀 있어요
그거 사진 찍어 오시거나 찬찬히 읽어보시고 이름 외우고
집에 와서 검색해보세요 어느 부위에 자극이 가는 운동인지.
그런데 처음엔 체력을 키워야 하니까 런닝 머신이나 자전거 (싸이클) 기구로 체력부터 키우시는 게 좋은 듯
아파트 헬스장에 피티 있다면 겸사겸사 받아보세요
아파트마다 달라서 글쎄요
일단 런닝머신(트레드밀) 있을 거고요
그건 올라가셔서 보통 오른쪽에 속도
왼쪽에 경사도 버튼이 있어요
처음에 스타트 버튼 누르고 천천히 걸어보시면서 속도 올리시면 됩니다.
보통 숫자 4로 해놓고 걸으시면 될 거고요.
그리고 나머지 헬스 기구는 처음 운동해보시는 걸텐데
아직은 하려고 하지 마시고 기구들 살펴보면 하는 법 다 적혀 있어요
그거 사진 찍어 오시거나 찬찬히 읽어보시고 이름 외우고
집에 와서 검색해보세요 어느 부위에 자극이 가는 운동인지.
그런데 처음엔 체력을 키워야 하니까 런닝 머신이나 자전거 (싸이클) 기구로 체력부터 키우시는 게 좋은 듯
친절하게 어느부위 운동인지
기구사용은 어찌하는지
설명서 붙어 있을걸요?
전 그거보고 새로운 기구도 잘 써요
모르겠는건 바로 유튜브에 기구명 치면
설명영상 나오구요
그냥 가서 부딪혀보면 될것을 이러고 있네요 음님 답변 도움되었어요 다르분들도 감사해요
매달 얼마씩 부과하는거 내기만 할뿐
헬스장 이용을 안해요.ㅋㅋ
부부 둘다 직장다니고 퇴근하고 오면 집 밖을 안나가요. ㅜ.ㅜ
헬스장 가려면 운동복도 사야 할 거 같고. 운동화도 사야 하겠고...
게을러서 아무것도 안하네요.ㅎ
번호 | 제목 | 작성자 | 날짜 | 조회 |
---|---|---|---|---|
1563718 | 아이유 태연 한소희 하얀 피부 무슨 시술이에요? 43 | ㅇㅇ | 2024/03/19 | 30,033 |
1563717 | 케이트 나온 영상과 사진 나왔네요 19 | 케이트 | 2024/03/19 | 8,521 |
1563716 | 정부의 매년 의사 2000명 증원 근거 없다(동아일보 사설+기사.. 8 | ... | 2024/03/19 | 1,868 |
1563715 | 힘들다 10 | 교회를 가야.. | 2024/03/19 | 3,017 |
1563714 | 나이 50되서 오빠가 오빠가.. 91 | 아휴 | 2024/03/19 | 26,245 |
1563713 | 비례대표 20명 되길 8 | 조국 | 2024/03/19 | 1,542 |
1563712 | 1인가구 세탁기, 건조기 추천부탁드립니다 10 | .. | 2024/03/19 | 1,408 |
1563711 | 이름 한자만 변경 신고 1 | 질문 | 2024/03/19 | 1,678 |
1563710 | 쿠팡이츠 묶음 배달 무제한 무료 | ㅇㅇ | 2024/03/19 | 1,921 |
1563709 | 우리 대통령님께서 15 | 아이고 | 2024/03/19 | 3,636 |
1563708 | 이제 할 예정인데 떨리네요 경험자님들 팁 좀 알려주세요 4 | 하원돌보미 | 2024/03/19 | 4,210 |
1563707 | 각자 노후준비 단단히 하세요. 한국은 침몰하는 배입니다. 42 | ........ | 2024/03/19 | 20,443 |
1563706 | 양평 땅투기 또 터졌네요 33 | ........ | 2024/03/19 | 14,913 |
1563705 | !한소희 광고료가 13억 16 | ... | 2024/03/19 | 8,490 |
1563704 | 영국왕실은 왜 좋아하는 사람과 23 | ㅇㄴㅁ | 2024/03/19 | 7,504 |
1563703 | 신입생 애가 전화가 안되네요 5 | 26geu | 2024/03/19 | 3,420 |
1563702 | 간헐적 단식 다이어트 중이예요...ㅠ 8 | ........ | 2024/03/19 | 3,419 |
1563701 | 초2 아이한테 소리지르고 마음이 너무 안좋습니다. 14 | 과즐 | 2024/03/19 | 3,005 |
1563700 | 한소희 졸업사진보니 태생이 연옌은 아니었었군요 49 | ㅇㅇㅇ | 2024/03/19 | 26,998 |
1563699 | 조국 압도적 1위의 효과 35 | ㅎㅎ | 2024/03/19 | 6,624 |
1563698 | 보배드림 접속 3 | … | 2024/03/19 | 1,722 |
1563697 | 저가 두유 제조기 사망 11 | 한달 사용 | 2024/03/18 | 4,562 |
1563696 | 혜리랑 잘됐으면 하는 배우 5 | 뻘글러 | 2024/03/18 | 4,902 |
1563695 | 71년생 퇴근후 집에 오면 뻗어요ᆢ 8 | 단팥빵 | 2024/03/18 | 4,514 |
1563694 | 한동훈 아버지 회사 (보배드림 펌) 10 | AMK 노.. | 2024/03/18 | 6,993 |