의자에 앉아 다리를 바닥에 내려놓고있어야하는데
나도모르게 양반다리를 하고있네요
이거 허리에 안좋은 자세일까요
의자에 앉아 다리를 바닥에 내려놓고있어야하는데
나도모르게 양반다리를 하고있네요
이거 허리에 안좋은 자세일까요
진~짜 안좋은 자세입니다.
매우매우매우 안좋은 자세입니다.
저 그 자세로 앉는거 좋아하다 디스크 터져서 고통이 어마어마 했어요.
아이쿠 윗님 고생 많으셨겠어요
지금 당장 자세 고치겠습니다
허리뿐 아니라 무릎에도 최악의 자세예요 그 자세 오래한 사람은 예외없이 무릎관절염 와요 절대 하지 마세요
그자세 최악의 자세래요.
목 빠져나오고 등뼈 말리고
허리디스크도 헐렁해지고
고관절도 무리가고
무릎도 무리가고요.
최악이죠? ㅎㅎ
글 올리길 잘했네요.
아휴 무서라...
양반다리가 문제인거에요?
아니면 의자 위에서 한 게 문제인가요?
마찬가지입니다 윗님
그 자세 자체가 허리 골반 무릎에 최악
요가의 나비자세?아닌가요?
요가 시작했는데 골반이 뻣뻣해서 안되는 동작이 많아요
바닥에 앉아서 책상다리하고 풀어주는 동작 간간히 해주는데
안좋나요 ?
저는 너무 뻣뻣해서 아예 책상다리가 잘 안되요
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