정성근교수의 유투브 보니
탄탄한 둥근 밴드를 허벅지에
끼우고 발을 최대한 멀리 벌리는
운동이 허리에 좋다길래
저녁에 소파에 앉아
밴드끼우고 30번씩 3세트 합니다
이운동이 엉덩이 근육을 키우고
엉덩이 근육이 결국은 허리를
지탱하는데 좋다고 하더군요
근데요 이운동이 무릎에는
나쁜지 좋은지 잘모르겠어요
무릎에 나쁘지는 않겠죠?
자유게시판
드러낼 수 없는 고민을 풀어보는 속풀이방
제가하는 운동이 무릎에 안좋을까요?
모모 조회수 : 2,680
작성일 : 2024-03-17 22:52:53
IP : 219.251.xxx.104
4 개의 댓글이 있습니다.
1. 그운동이
'24.3.17 11:01 PM (112.161.xxx.23) - 삭제된댓글무릎강화에도 좋다고 정선근 유투브에 나와요
그런데 무릎이 안좋은 상태에서 하려니 무릎에 무리가 가서 헐렁히 하던가 밴드 없이 해야겠더라구요2. 힙어브덕션
'24.3.17 11:05 PM (58.148.xxx.12)발을 벌리는게 아니라 무릎을 벌리는 운동입니다
중둔근 강화운동이고 헬스장 가면 기구가 있는데 기구대신 밴드를 사용해도 되구요
무릎에는 별 영향이 없어요
자세 검색해보고 하세요3. 모모
'24.3.17 11:20 PM (219.251.xxx.104)아!맞아요
무릎을 최대한 벌려요
자세 검색해보고
하겠습니다^^4. ㅇㅇ
'24.3.18 6:08 AM (182.221.xxx.196)이운동하고 비구순파열 된사람 몇분있어요ㆍ
조심해야됩니다ㆍ
☞ 로그인 후 의견을 남기실 수 있습니다
N
| 번호 | 제목 | 작성자 | 날짜 | 조회 |
|---|---|---|---|---|
| 1557355 | 그들이 대권까지 온거 보니 1 | sdgh | 2024/04/04 | 1,482 |
| 1557354 | 계약기간 1년 남은 세입자인데 집주인이 매매로 내놨거든요 집보러.. 10 | ㅇㅇ | 2024/04/04 | 3,413 |
| 1557353 | 배당주추천 믿을만한 유튜브 채널 부탁해요. | .. | 2024/04/04 | 690 |
| 1557352 | 거울명상 하시는 분 계신가요? 2 | .. | 2024/04/04 | 1,299 |
| 1557351 | 강사육사님 바로 귀국하셨나봐요. 12 | 베리 | 2024/04/04 | 4,825 |
| 1557350 | 요즘제철과일 5 | 망고 | 2024/04/04 | 2,116 |
| 1557349 | 몬스테라에 날파리같은게 생겨요 ㅠ 4 | .. | 2024/04/04 | 2,113 |
| 1557348 | 오늘 하기 싫은거 해낸거 기록해 볼까요... 7 | 0011 | 2024/04/04 | 1,587 |
| 1557347 | 몇 살부터 할머니냐고 5 | 크흐흐 | 2024/04/04 | 2,478 |
| 1557346 | 손가락관절 아픈거 갱년기증상에요? 13 | 갑자기 | 2024/04/04 | 4,584 |
| 1557345 | 아파트헬스장 운동법문의 3 | 아파트헬스 | 2024/04/04 | 1,518 |
| 1557344 | 현대차 배당금은 언제 들어왔나요? 3 | @ | 2024/04/04 | 2,188 |
| 1557343 | 내 생각 6 | 의견 | 2024/04/04 | 1,096 |
| 1557342 | 냉장고온도문의 3 | 온도 | 2024/04/04 | 960 |
| 1557341 | 서울 공공장소서 욱일기 가능?…시의회 국힘, '사용 제한 폐지'.. 17 | 헐 | 2024/04/04 | 2,062 |
| 1557340 | 정정보도문] 조수진 전 민주당 강북을 후보 관련 보도를 바로잡습.. 5 | 0000 | 2024/04/04 | 1,855 |
| 1557339 | 아침에 이경규 유툽에 김영철(개그맨) 이나와한말보고 6 | 456 | 2024/04/04 | 4,020 |
| 1557338 | 혹시 조국님 세종시에는 안오시나요? 7 | ㅇㅇㅇ | 2024/04/04 | 1,088 |
| 1557337 | 결혼정보회사 유투버들.. 6 | .. | 2024/04/04 | 2,431 |
| 1557336 | 전종서는 누가 띄우는 걸까요? 13 | ??? | 2024/04/04 | 6,312 |
| 1557335 | 제주도 선물 추천바랍니다 7 | .. | 2024/04/04 | 1,880 |
| 1557334 | 운전을 이삼주마다 하니 늘 새로워요 9 | ㅇㅇ | 2024/04/04 | 2,242 |
| 1557333 | 어제 모임에서 들은말 6 | .... | 2024/04/04 | 4,478 |
| 1557332 | 조국대표 석촌호수 기자회견 생중계 3 | 9하자 | 2024/04/04 | 1,816 |
| 1557331 | 윤석열, 오늘 전공의 대표 만났답니다 16 | ㅇㅇㅇ | 2024/04/04 | 3,861 |