정성근교수의 유투브 보니
탄탄한 둥근 밴드를 허벅지에
끼우고 발을 최대한 멀리 벌리는
운동이 허리에 좋다길래
저녁에 소파에 앉아
밴드끼우고 30번씩 3세트 합니다
이운동이 엉덩이 근육을 키우고
엉덩이 근육이 결국은 허리를
지탱하는데 좋다고 하더군요
근데요 이운동이 무릎에는
나쁜지 좋은지 잘모르겠어요
무릎에 나쁘지는 않겠죠?
자유게시판
드러낼 수 없는 고민을 풀어보는 속풀이방
제가하는 운동이 무릎에 안좋을까요?
모모 조회수 : 2,681
작성일 : 2024-03-17 22:52:53
IP : 219.251.xxx.104
4 개의 댓글이 있습니다.
1. 그운동이
'24.3.17 11:01 PM (112.161.xxx.23) - 삭제된댓글무릎강화에도 좋다고 정선근 유투브에 나와요
그런데 무릎이 안좋은 상태에서 하려니 무릎에 무리가 가서 헐렁히 하던가 밴드 없이 해야겠더라구요2. 힙어브덕션
'24.3.17 11:05 PM (58.148.xxx.12)발을 벌리는게 아니라 무릎을 벌리는 운동입니다
중둔근 강화운동이고 헬스장 가면 기구가 있는데 기구대신 밴드를 사용해도 되구요
무릎에는 별 영향이 없어요
자세 검색해보고 하세요3. 모모
'24.3.17 11:20 PM (219.251.xxx.104)아!맞아요
무릎을 최대한 벌려요
자세 검색해보고
하겠습니다^^4. ㅇㅇ
'24.3.18 6:08 AM (182.221.xxx.196)이운동하고 비구순파열 된사람 몇분있어요ㆍ
조심해야됩니다ㆍ
☞ 로그인 후 의견을 남기실 수 있습니다
N
| 번호 | 제목 | 작성자 | 날짜 | 조회 |
|---|---|---|---|---|
| 1555387 | 모텔, 호텔 차이 아시는 분 32 | ㅇㅇ | 2024/03/29 | 4,557 |
| 1555386 | 지대한 배우를 아나요? 4 | 오호 | 2024/03/29 | 1,449 |
| 1555385 | 조국, 박은정 남편 전관예우 논란에 "혜택받았다고 보이.. 40 | ... | 2024/03/29 | 3,891 |
| 1555384 | 주식은 올라도 내려도 속이 쓰려요 6 | 왜이래 | 2024/03/29 | 2,202 |
| 1555383 | '투표는 국민의 힘' 급식 식단표에 메시지 넣은 초등학교 10 | 미친것같음 | 2024/03/29 | 1,740 |
| 1555382 | 고해성사로 온갖 소리 다듣는 종교인들은 심정이 어떨까요? 2 | .. | 2024/03/29 | 1,356 |
| 1555381 | 넷플영화추천 6 | ... | 2024/03/29 | 2,952 |
| 1555380 | 마음공부님 감사합니다 3 | … | 2024/03/29 | 1,310 |
| 1555379 | 아이가 달라졌어요.ㅎㅎ 11 | 엄마 | 2024/03/29 | 3,186 |
| 1555378 | 혼자 돼신 친정아버지 13 | 봄입니다 | 2024/03/29 | 4,653 |
| 1555377 | 2년간 120회 압수수색해서 10만4천원으로 기소 12 | .. | 2024/03/29 | 1,928 |
| 1555376 | 유통기한이 3월 9일인 미개봉두부..먹어도 될까요? 9 | 반성 | 2024/03/29 | 1,334 |
| 1555375 | 화장실 변기뚜껑요 21 | 아드러 | 2024/03/29 | 2,994 |
| 1555374 | 테니스도 골프처럼 스트레스 받을까요? 10 | 운동해야하는.. | 2024/03/29 | 2,110 |
| 1555373 | 혜리가 재밌네 쓰고 나서 53 | .. | 2024/03/29 | 20,671 |
| 1555372 | 이번 투표는 주변을 설득하셔야 11 | iuyt | 2024/03/29 | 939 |
| 1555371 | 명언 | *** | 2024/03/29 | 790 |
| 1555370 | 3월이 지나가네요 (여자아이 학급 교우관계) 2 | ..... | 2024/03/29 | 1,844 |
| 1555369 | 민주 양문석,사기대출 정황,자영업한다 속여 집값 냈다 30 | 공천취소각 | 2024/03/29 | 1,611 |
| 1555368 | 블로그가 생각보다 빨리 안 죽는것 같아요 14 | 블로그 | 2024/03/29 | 3,423 |
| 1555367 | 입틀막 당한 의협회장 선포~ 12 | ㅇㅇㅇㅇ | 2024/03/29 | 1,861 |
| 1555366 | 바나나 어떤게 맛있나요 7 | ... | 2024/03/29 | 2,483 |
| 1555365 | 정치 잘 모르지만 응원합니다 21 | 푸른낮 | 2024/03/29 | 1,267 |
| 1555364 | 금이 가거나 찢어진 손톱 셀프 보수 9 | 아픈손톱 | 2024/03/29 | 4,925 |
| 1555363 | 청와대 개방이 일제 창경궁 동물원 같아요 17 | 청와대 | 2024/03/29 | 1,935 |