북어순두부국에 계란말이 해서
밥 한 그릇 다 먹어도 무죄겠죠?ㅎ
모두 맛있는 아침 드시고
즐거운 주말 마무리 잘 하세요♡
자유게시판
드러낼 수 없는 고민을 풀어보는 속풀이방
공복시간 16시간
배고파라.. 조회수 : 3,590
작성일 : 2024-03-17 08:10:09
IP : 121.141.xxx.212
7 개의 댓글이 있습니다.
1. ㅇㅇ
'24.3.17 8:22 AM (58.126.xxx.131)저도 공복 시간 지키려하는데 쉽지 않네요
아직 일주일도 안되었어요...2. ㅇㅇ
'24.3.17 8:28 AM (218.147.xxx.59)그럼요!!!! 저도 먹는 때는 확실하게 먹어요 44일째랍니다
전 속 헛헛할 때 따뜻한 차 마셔요 그럼 다른거 생각 잘 안나더라고요 저 진짜 대식가에 식욕 많은 사람인데도 도움돼요3. ....
'24.3.17 8:44 AM (211.234.xxx.209)공복 16시간이면 나무도 씹어먹겠구만.
그냥 다 먹고 운동해요.4. chromme
'24.3.17 8:54 AM (116.120.xxx.194)16/8 간헐적단식 하시나요?
항상...야채부터 시작해요..공복이 길수록 혈당이 쫙 올라가니까욤....
최겸채널에서 얼마전 나온 영양학박사님 말씀으론 탄수화물 1/3공기를씩 세끼에 먹는거 추천하시더라고요^^
우리 몸이 탄수화물을 필요로 하지만 한번에 많이 보다는 나눠서 먹는게 부담이 덜하다고...
그리고 단백질이 제일 소화안되고 에너지전환률도 낮다고해요
탄수화물과 지방섭취가 핵심인거같아요^^
저는 들기름이나 올리브유 넣은 요리 많으 먹으려구요.
식사맛있게하세요^^5. chromme
'24.3.17 8:56 AM (116.120.xxx.194)세번째줄 수정이여.. 1/3공기씩 3끼 먹는걸 추천해요!
6. 윗분
'24.3.17 10:00 AM (125.177.xxx.42)공복시간이 길면 혈당이 쫙 올라가나요?
며칠전 아침공족122나와 전날5시먹고 아침8시넘어
혈당체크하니..ㅠㅠ
겁나 그날이후 야채많이 사과조금 계란
점심2시에 밥이랑 단잭질 야채 골고루
한잔 믹스도 끈엇어요
운동은 매일2시간 유산소 근력 하구요
공복 길게하고 혈당체크 하지말까요7. 전 반대로
'24.3.17 12:19 PM (121.168.xxx.246)공복을 16시간하면 인슐린 저항성이 높아진다고.
그래서 전 건강위해서 한달에 3회는 하려 하거든요.
제가 잘못알고 있는건가요?
☞ 로그인 후 의견을 남기실 수 있습니다
N
| 번호 | 제목 | 작성자 | 날짜 | 조회 |
|---|---|---|---|---|
| 1585478 | 납골당, 수목장 가격이 비슷한가요? 3 | ... | 2024/05/05 | 2,097 |
| 1585477 | 김규현 변호사 글 14 | ㄱㄹㄱ | 2024/05/05 | 3,796 |
| 1585476 | 휴일 아침 | .. | 2024/05/05 | 898 |
| 1585475 | 여름에 짧은 머리 vs 묶는 머리 어떤 게 시원할까요 12 | 여름 | 2024/05/05 | 3,130 |
| 1585474 | 공익광고-반전매너- 1 | 아짐 | 2024/05/05 | 929 |
| 1585473 | 이 식단 너무 부실한가요? 23 | 하루한끼밥 | 2024/05/05 | 4,744 |
| 1585472 | 주택 곰팡이 어떻게 해야 안 생기나요 13 | ㄴㄴ | 2024/05/05 | 1,881 |
| 1585471 | 로또 번호 네개맞고 오만원 되었어요 9 | 로또 | 2024/05/05 | 1,736 |
| 1585470 | 이재명 중,고등학교도 안나왔어요? 89 | ㅇㅇ | 2024/05/05 | 5,767 |
| 1585469 | 그알보다가 충격이... 11 | 그알 | 2024/05/05 | 9,267 |
| 1585468 | 자동차보험 자녀 4 | 자동차 | 2024/05/05 | 961 |
| 1585467 | 금나나 결혼 47 | 결혼 | 2024/05/05 | 17,946 |
| 1585466 | 저렴한 옷인데도 고급스러워 보이는 사람은 왜일까요? 66 | ........ | 2024/05/05 | 19,361 |
| 1585465 | 5월5일 태어난 칼 마르크스의 생애와 대한민국의 그들의 삶 5 | 우와 | 2024/05/05 | 916 |
| 1585464 | 오페라덕후 추천 대박 공연(서울 대구 경주 세종시 부산) 14 | ㆍㆍ | 2024/05/05 | 1,605 |
| 1585463 | 미국이나 유럽도 부동산이 최고의 재태크 수단이고 15 | 신기 | 2024/05/05 | 2,847 |
| 1585462 | 스스로 곡기를 끊는 게 가능할까요 ? 29 | 안락사는 아.. | 2024/05/05 | 5,665 |
| 1585461 | 직장때문에 천안가야한다면 9 | .. | 2024/05/05 | 1,765 |
| 1585460 | 표백제? 대신 과탄산 5 | ... | 2024/05/05 | 1,347 |
| 1585459 | 선재 업고 튀어 재미있네요 4 | 빤짝 | 2024/05/05 | 1,451 |
| 1585458 | 에일리 - 헤븐 1 | DJ | 2024/05/05 | 673 |
| 1585457 | 여행가야하는데 장대비ㅠ 24 | ㅇㅇ | 2024/05/05 | 6,545 |
| 1585456 | 변우석은 노래도 어쩜 이리 잘하나요 4 | ... | 2024/05/05 | 2,043 |
| 1585455 | 비가와서 집앞 파라솔에서 비오는 소리듣고있어요 3 | ㄱㄴㄷ | 2024/05/05 | 1,745 |
| 1585454 | 늙을수록 부부싸움이 살벌해진다는데 16 | ㅜ | 2024/05/05 | 6,892 |