간헐적단식 16시간
낮에 햇빛 받으면 1시간 걷기
저녁에 1일 1팩하기
간단하죠?
그냥 일주일 전부터 했어요.
갱년기에 들어서인지 우울감이 좀 심하게 와서
이래선 안되겠다 할 수 있는 것만 하기로
간헐적 단식하니 속이 편하네요.
저는 음식종류 가려야하는 ㅠ 그런 건 잘 못해서ㅠ
걷는 건 라디오 들으면서 걸으니 요며칠 날씨가 좋아서 좋았어요.
1일 1팩 하니 ㅋㅋ 피부가 확 좋아지네요.
조그만 것부터 하나씩만 해보세요.
제일 좋은 거?
밖에 나가 1시간씩 걷기요.
마트 안에서 걷는 거 좋아했는데
그거랑 비교가 안 되네요.
나이들수록 나가서 움직여야겠더라고요
맞아요.
햇볕받으면서 걷는거 너무 힐링되죠?
| 번호 | 제목 | 작성자 | 날짜 | 조회 |
|---|---|---|---|---|
| 1555814 | 오 좀전에 저 식물 화분에 처음으로 옮겨봤어요 1 | ㅇㅇ | 2024/03/16 | 928 |
| 1555813 | Stork Bite | 달토끼 | 2024/03/16 | 535 |
| 1555812 | 네이버페이 줍줍 (총 30원) 9 | zzz | 2024/03/16 | 2,288 |
| 1555811 | 현금? 깔고앉는집? 어떤게 좋으세요? 16 | ㅡㅡ | 2024/03/16 | 5,113 |
| 1555810 | 제주도 2주 머물 숙소 5 | 내사랑 | 2024/03/16 | 2,616 |
| 1555809 | 이불 보관은 어찌 하세요? 4 | … | 2024/03/16 | 2,637 |
| 1555808 | 꽃이름 6 | 꽃이름 | 2024/03/15 | 1,183 |
| 1555807 | 누구 지지하세요? 구분법.jpg 19 | 딱이다 | 2024/03/15 | 3,848 |
| 1555806 | 생리 건너뛰면... Pms가 3주씩도 될 수 있나요 3 | 흑 | 2024/03/15 | 1,532 |
| 1555805 | 출산율올리는 정책 뭐가 있을까요 17 | ㅎㄴ | 2024/03/15 | 1,941 |
| 1555804 | 베스킨라빈스 카톡선물받았는데 3 | 교환 | 2024/03/15 | 2,350 |
| 1555803 | 원더풀월드는 처제랑 어떤관계 인건가요? 2 | 드라마 | 2024/03/15 | 4,274 |
| 1555802 | 어쩜 노래까지 저런다냐 16 | .... | 2024/03/15 | 4,201 |
| 1555801 | 연애남매 7 | … | 2024/03/15 | 2,517 |
| 1555800 | 게을러서 본의 아니게 절약이 되네요.. 4 | ㅁ-ㅁ | 2024/03/15 | 4,103 |
| 1555799 | 심각한 보안경보라는 이메일을 받았어요 2 | 아놔 | 2024/03/15 | 1,686 |
| 1555798 | 듄, 아이맥스 vs 일반 차이가 클까요 10 | .... | 2024/03/15 | 1,670 |
| 1555797 | 이름대로 풀리는 거 같지않나요 5 | hhtu | 2024/03/15 | 3,945 |
| 1555796 | 원더풀..결국 정치적인 내용이네요 ㅡㅡ 2 | ㅣㅣ | 2024/03/15 | 5,600 |
| 1555795 | 원더풀월드는 연출.극본.연기 다 별로네요. 3 | ... | 2024/03/15 | 3,770 |
| 1555794 | 원더풀월드 헷갈려 | 아아아 | 2024/03/15 | 2,543 |
| 1555793 | 원더풀월드 잠깐 못봤는데 내용좀 알려주세요 5 | hwgwgw.. | 2024/03/15 | 3,614 |
| 1555792 | 손톱밑 살들이 조금 빨갛게 볼록해요 1 | .. | 2024/03/15 | 802 |
| 1555791 | 인사가 참 중요한 거였네요 12 | 위로 | 2024/03/15 | 5,197 |
| 1555790 | 새우가스 1 | .... | 2024/03/15 | 1,007 |