50대 인바디검사 체지방ᆢ

[ᆢ]

인바디 했더니 체지방이 30%라네요

제 나이 여자는 어느 정도가 적정인가요?

[....]

제 검사표에는
20~30%가 적정이라고 나오네요.

[50대중반]

30%였는데 운동하고 몸무게 줄였더니 체지방률 25%로 줄었어요
배부자였는데 배가 들어갔네요
158/49

[58세]

인바디 할 때마다 30 넘었다말았다 합니다.
키는 큰 편이라 속모르는 남들은 늘씬해서 좋겠다고ㅋㅋ

[어렴풋]

28%까지가 표준
30%면 경도비만 일 거에요.

[원래]

체중보다 체지방이 더 중요한데 여기 82는 고릿짝 시절같이 맨날 키 165에 몸무게 55 어때요 뭐 이런 말도 안 되는 질문들 하시죠.
아무리 겉으로 봐서 말라 보이고 몸무게가 덜 나가도 체지방 30%면 마른 비만이에요.
그리고 체지방은 뱃살 보면 빼박이에요.
여자 연예인들 여리여리 해도 서 있을 때 복부 살 있는 애들 많은데 전부 체지방 25 훨씬 넘는 거에요.
열애설 난 한소희도 거기서 더 올라가면 한 움큼 잡히겠더만요.
제가 20대 때 168에 52킬로였는데 체지방 30% 였어요.
지금 마흔 넘었는데 체지방 21~22에서 왔다 갔다 해요. 체중은 되려 55킬로 되구요.
헬스장 탈의실에서 보면 옷 입었을 때 날씬하고 살 없어 보여도 벗으면 허리 복부 부위 한 움큼인 분들 진짜 많아요.
솔직히 이 정도면 옷태 망가지는 거 순식간이고 내장지방도 정상 이상일 확률 높죠.
나이 들수록 근육 성장은 커녕 유지도 힘들어서 한 살이라도 어릴 때 근력 운동 열심히 하고 식단 잘 챙겨 먹어서 체지방 낮추는 게 좋아요.
못해도 25%까지는 줄여놔야 되니까 근육 운동 열심히 하세요.

[ㅅㅈ]

체중보다는 허리둘레재는게 좋아요.
복부관리가 젤 중요한것같아요.
전 체중도 재고 매일 거울에 복부상태 살펴봐요.
다른곳은 살좀 있으면 어때요