종아리 알 빼는 걸음걸이..

[apple]

왕복 4시간을 서서 출퇴근하다보니 

어느 순간 종아리에 알이 단단히 배겼어요.

항상 부은 것 같고 아픈데... 

제 걸음걸이에 문제가 있는 것 같아요. 양손에 짐을 들고 가는데 배를 불쑥 내밀고 걷고 있어요.

종아리 알 생기지 않는 걸음걸이 좀 알려주세요..ㅠ

답문은 바로 달지 못하지만 퇴근해서 보고 따라할게요ㅠ

 

[...]

그런 걸음걸이가 있는지 모르겠지만
저도 궁금하네요. ㅎㅎ

[뒷꿈치부터]

걸면 된다고 해요
도수 치료사님이 알려주심

[....]

뒷꿈치부터 땅에 닿고
발바닥이 앞으로 롤링되면서
검지발가락이 차는듯한 느낌으로 전진.
좋은 걸음걸이의 정석입니다.

[아도]

뒤꿈치부터 걸으니까 종아리 앞부분에 알이 생기던데요

[...]

걸음은 모르는데 종아리 가늘어지는 운동은 알아요.
발레할 때 발 뒤꿈치 최대한 높이 들고 발가락만으로 서서 하는 동작이 많아요. 연습용.
그게 종아리를 가늘게 해준다고 발레 선생님이 그랬어요.
까치발이라고 그러나요? 힐 신은 것처럼 발가락만으로 힘줘 서는 거요.
집에서 그 운동을 해보세요. 이 운동이 허리 꼿꼿이 펴는데 좋은 운동이에요.
종아리 가늘어지는 건 덤이고요.