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종아리 알 빼는 걸음걸이..

apple 조회수 : 2,006
작성일 : 2024-03-15 12:23:23

왕복 4시간을 서서 출퇴근하다보니 

어느 순간 종아리에 알이 단단히 배겼어요.

항상 부은 것 같고 아픈데... 

제 걸음걸이에 문제가 있는 것 같아요. 양손에 짐을 들고 가는데 배를 불쑥 내밀고 걷고 있어요.

종아리 알 생기지 않는 걸음걸이 좀 알려주세요..ㅠ

답문은 바로 달지 못하지만 퇴근해서 보고 따라할게요ㅠ

 

IP : 125.129.xxx.44
6 개의 댓글이 있습니다.
  • 1. ...
    '24.3.15 12:26 PM (1.232.xxx.61)

    그런 걸음걸이가 있는지 모르겠지만
    저도 궁금하네요. ㅎㅎ

  • 2. 뒷꿈치부터
    '24.3.15 12:26 PM (106.101.xxx.67)

    걸면 된다고 해요
    도수 치료사님이 알려주심

  • 3. ㄹㄹ
    '24.3.15 12:32 PM (119.195.xxx.153) - 삭제된댓글

    허리 코어에 힘이 없어서 그렇게 걷는거죠
    나이드신 할머니들 보면 배 앞으로 쭉 빼고 무릎 엉거주춤하고 걸으시잖아요

    배에 힘 빡 주고 허리 펴고 힘차게 걸으세요
    운동도 하시고요

  • 4. ....
    '24.3.15 12:38 PM (59.13.xxx.51)

    뒷꿈치부터 땅에 닿고
    발바닥이 앞으로 롤링되면서
    검지발가락이 차는듯한 느낌으로 전진.
    좋은 걸음걸이의 정석입니다.

  • 5. 아도
    '24.3.15 2:34 PM (122.46.xxx.146)

    뒤꿈치부터 걸으니까 종아리 앞부분에 알이 생기던데요

  • 6. ...
    '24.3.15 3:53 PM (1.236.xxx.136)

    걸음은 모르는데 종아리 가늘어지는 운동은 알아요.
    발레할 때 발 뒤꿈치 최대한 높이 들고 발가락만으로 서서 하는 동작이 많아요. 연습용.
    그게 종아리를 가늘게 해준다고 발레 선생님이 그랬어요.
    까치발이라고 그러나요? 힐 신은 것처럼 발가락만으로 힘줘 서는 거요.
    집에서 그 운동을 해보세요. 이 운동이 허리 꼿꼿이 펴는데 좋은 운동이에요.
    종아리 가늘어지는 건 덤이고요.

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