왕복 4시간을 서서 출퇴근하다보니
어느 순간 종아리에 알이 단단히 배겼어요.
항상 부은 것 같고 아픈데...
제 걸음걸이에 문제가 있는 것 같아요. 양손에 짐을 들고 가는데 배를 불쑥 내밀고 걷고 있어요.
종아리 알 생기지 않는 걸음걸이 좀 알려주세요..ㅠ
답문은 바로 달지 못하지만 퇴근해서 보고 따라할게요ㅠ
왕복 4시간을 서서 출퇴근하다보니
어느 순간 종아리에 알이 단단히 배겼어요.
항상 부은 것 같고 아픈데...
제 걸음걸이에 문제가 있는 것 같아요. 양손에 짐을 들고 가는데 배를 불쑥 내밀고 걷고 있어요.
종아리 알 생기지 않는 걸음걸이 좀 알려주세요..ㅠ
답문은 바로 달지 못하지만 퇴근해서 보고 따라할게요ㅠ
그런 걸음걸이가 있는지 모르겠지만
저도 궁금하네요. ㅎㅎ
걸면 된다고 해요
도수 치료사님이 알려주심
허리 코어에 힘이 없어서 그렇게 걷는거죠
나이드신 할머니들 보면 배 앞으로 쭉 빼고 무릎 엉거주춤하고 걸으시잖아요
배에 힘 빡 주고 허리 펴고 힘차게 걸으세요
운동도 하시고요
뒷꿈치부터 땅에 닿고
발바닥이 앞으로 롤링되면서
검지발가락이 차는듯한 느낌으로 전진.
좋은 걸음걸이의 정석입니다.
뒤꿈치부터 걸으니까 종아리 앞부분에 알이 생기던데요
걸음은 모르는데 종아리 가늘어지는 운동은 알아요.
발레할 때 발 뒤꿈치 최대한 높이 들고 발가락만으로 서서 하는 동작이 많아요. 연습용.
그게 종아리를 가늘게 해준다고 발레 선생님이 그랬어요.
까치발이라고 그러나요? 힐 신은 것처럼 발가락만으로 힘줘 서는 거요.
집에서 그 운동을 해보세요. 이 운동이 허리 꼿꼿이 펴는데 좋은 운동이에요.
종아리 가늘어지는 건 덤이고요.
번호 | 제목 | 작성자 | 날짜 | 조회 |
---|---|---|---|---|
1562665 | 이 브랜드 뭔지 찾아주실분? 2 | ㄴㄱㄷ | 2024/03/15 | 832 |
1562664 | 법정으로간 의대증원 4 | ........ | 2024/03/15 | 994 |
1562663 | 조국 한동훈에게. 공부좀 더 해라 그거 위헌이다. 23 | ㅂㅁㅈㄴ | 2024/03/15 | 3,575 |
1562662 | 신분당선 요금이 이리 비쌌나요? 7 | 양재 | 2024/03/15 | 2,767 |
1562661 | 나나라는 가수했던 배우 연기잘하던데 6 | 나나 | 2024/03/15 | 2,397 |
1562660 | 고려 거란 전쟁에서 김동준이 연기를 잘했나요? 5 | 고려거란 | 2024/03/15 | 1,284 |
1562659 | 조국이 이런 험한 말도 했네요? 22 | ... | 2024/03/15 | 4,145 |
1562658 | 스킨보톡스 낮에했는데요 3 | 고민중요 | 2024/03/15 | 2,968 |
1562657 | 양천구 타일 업체 추천부탁드립니다. | Dd | 2024/03/15 | 293 |
1562656 | 햇양파 보관 8 | 햇양파 | 2024/03/15 | 1,582 |
1562655 | 금요일 저녁, 혼자 집에 계신분들~ 계세요? 24 | ㄷㄷㄷ | 2024/03/15 | 2,942 |
1562654 | 어떤 친구한테 귀띔해준 4 | ㅡㅡ | 2024/03/15 | 2,158 |
1562653 | 무속인은 매일 향을 피워야 하는 건가요? 15 | 평화 | 2024/03/15 | 3,189 |
1562652 | 항암 예정인데 뭐 먹고 살지? 20 | 에흘 | 2024/03/15 | 4,545 |
1562651 | 남친 없을 것 같다라는 말 13 | 22 | 2024/03/15 | 2,542 |
1562650 | 은행 다니시는 분들께 여쭤봅니다 5 | 궁금 | 2024/03/15 | 1,852 |
1562649 | 드러낼 수 없는 고민 몸무게 23 | .. | 2024/03/15 | 3,478 |
1562648 | 무 된장국 끓이려고요 9 | 명랑해요 | 2024/03/15 | 1,515 |
1562647 | 곧 출산인데 자꾸 자연분만하라는데요 ㅠㅠ 42 | 이로이로 | 2024/03/15 | 4,849 |
1562646 | 의대증원 야당은 왜 조용할까요? 9 | 어이없음 | 2024/03/15 | 1,898 |
1562645 | 축축늘어지고 기운이없는것도 코로나 후유증인가요? 5 | 힘든몸 | 2024/03/15 | 1,021 |
1562644 | 갑자기 주민등록번호가 생각이 안나요. 4 | .. | 2024/03/15 | 1,205 |
1562643 | 전입신고는 했는데 확정일자도 받야야하나요? 4 | 오피스텔 | 2024/03/15 | 1,091 |
1562642 | 토마토 냉장고에 보관할때 꼭지 도려내나요 11 | ㅇㅇ | 2024/03/15 | 1,974 |
1562641 | 전세금 2억7천 예금 깨는게 나을까요 5 | sunny | 2024/03/15 | 2,632 |