왕복 4시간을 서서 출퇴근하다보니
어느 순간 종아리에 알이 단단히 배겼어요.
항상 부은 것 같고 아픈데...
제 걸음걸이에 문제가 있는 것 같아요. 양손에 짐을 들고 가는데 배를 불쑥 내밀고 걷고 있어요.
종아리 알 생기지 않는 걸음걸이 좀 알려주세요..ㅠ
답문은 바로 달지 못하지만 퇴근해서 보고 따라할게요ㅠ
왕복 4시간을 서서 출퇴근하다보니
어느 순간 종아리에 알이 단단히 배겼어요.
항상 부은 것 같고 아픈데...
제 걸음걸이에 문제가 있는 것 같아요. 양손에 짐을 들고 가는데 배를 불쑥 내밀고 걷고 있어요.
종아리 알 생기지 않는 걸음걸이 좀 알려주세요..ㅠ
답문은 바로 달지 못하지만 퇴근해서 보고 따라할게요ㅠ
그런 걸음걸이가 있는지 모르겠지만
저도 궁금하네요. ㅎㅎ
걸면 된다고 해요
도수 치료사님이 알려주심
허리 코어에 힘이 없어서 그렇게 걷는거죠
나이드신 할머니들 보면 배 앞으로 쭉 빼고 무릎 엉거주춤하고 걸으시잖아요
배에 힘 빡 주고 허리 펴고 힘차게 걸으세요
운동도 하시고요
뒷꿈치부터 땅에 닿고
발바닥이 앞으로 롤링되면서
검지발가락이 차는듯한 느낌으로 전진.
좋은 걸음걸이의 정석입니다.
뒤꿈치부터 걸으니까 종아리 앞부분에 알이 생기던데요
걸음은 모르는데 종아리 가늘어지는 운동은 알아요.
발레할 때 발 뒤꿈치 최대한 높이 들고 발가락만으로 서서 하는 동작이 많아요. 연습용.
그게 종아리를 가늘게 해준다고 발레 선생님이 그랬어요.
까치발이라고 그러나요? 힐 신은 것처럼 발가락만으로 힘줘 서는 거요.
집에서 그 운동을 해보세요. 이 운동이 허리 꼿꼿이 펴는데 좋은 운동이에요.
종아리 가늘어지는 건 덤이고요.
번호 | 제목 | 작성자 | 날짜 | 조회 |
---|---|---|---|---|
1562790 | 장예찬하차에 대해 윤석열이 6 | ,,,,, | 2024/03/16 | 3,025 |
1562789 | 오늘(토요일) 3시경이 나가서 10시쯤 들어올텐데 트렌치코트 될.. 3 | 0011 | 2024/03/16 | 1,274 |
1562788 | 샐러드마스터 채칼 2 | .. | 2024/03/16 | 1,928 |
1562787 | 82에서 본 인간관계 명언 뼈에 새깁니다. 76 | .. | 2024/03/16 | 23,697 |
1562786 | 느그들 내가 끝을 본다~ 4 | ^^ | 2024/03/16 | 1,964 |
1562785 | 유툽에서 본 돈 모으는 법 27 | ㄴㅁㅎ | 2024/03/16 | 6,607 |
1562784 | 조국혁신당 가입하신분들께 질문요 7 | 회원가입 | 2024/03/16 | 1,304 |
1562783 | 오 좀전에 저 식물 화분에 처음으로 옮겨봤어요 1 | ㅇㅇ | 2024/03/16 | 849 |
1562782 | Stork Bite | 달토끼 | 2024/03/16 | 446 |
1562781 | 네이버페이 줍줍 (총 30원) 9 | zzz | 2024/03/16 | 2,182 |
1562780 | 현금? 깔고앉는집? 어떤게 좋으세요? 16 | ㅡㅡ | 2024/03/16 | 4,966 |
1562779 | 제주도 2주 머물 숙소 5 | 내사랑 | 2024/03/16 | 2,427 |
1562778 | 이불 보관은 어찌 하세요? 4 | … | 2024/03/16 | 2,463 |
1562777 | 꽃이름 6 | 꽃이름 | 2024/03/15 | 1,060 |
1562776 | 누구 지지하세요? 구분법.jpg 20 | 딱이다 | 2024/03/15 | 3,741 |
1562775 | 생리 건너뛰면... Pms가 3주씩도 될 수 있나요 3 | 흑 | 2024/03/15 | 1,375 |
1562774 | 출산율올리는 정책 뭐가 있을까요 18 | ㅎㄴ | 2024/03/15 | 1,831 |
1562773 | 베스킨라빈스 카톡선물받았는데 3 | 교환 | 2024/03/15 | 1,940 |
1562772 | 원더풀월드는 처제랑 어떤관계 인건가요? 2 | 드라마 | 2024/03/15 | 4,164 |
1562771 | 어쩜 노래까지 저런다냐 16 | .... | 2024/03/15 | 4,090 |
1562770 | 연애남매 7 | … | 2024/03/15 | 2,415 |
1562769 | 게을러서 본의 아니게 절약이 되네요.. 4 | ㅁ-ㅁ | 2024/03/15 | 3,987 |
1562768 | 폐경된 분들 호르문제 질문이요 5 | 산부인과 | 2024/03/15 | 2,148 |
1562767 | 심각한 보안경보라는 이메일을 받았어요 2 | 아놔 | 2024/03/15 | 1,583 |
1562766 | 듄, 아이맥스 vs 일반 차이가 클까요 10 | .... | 2024/03/15 | 1,532 |