런닝머신할때 손잡이잡고 해도 되나요?

[짐살라빔]

팔을 움직이며 하는게 운동량 많겠지만, 저는 초보라 겁이  나서 붙잡고 하거든요

손잡이 잡아도 되는거죠?

[ㄷㄷ]

손 안 잡아도 될 정도로 속도를 좀 늦춰 보세요.
하다 보면 조금씩 올릴 수 있어요.

[…]

손잡이 잡고하면 소모 칼로리가 거의 반이 준다고 봤어요.
차라리 속도를 줄이고 전신을 움직이는게 훨씬 좋아요.

[123]

안전이 우선이니
처음엔 손잡고 하시다가
차차 익숙해 지면 손 놓고 뛸 수도 있게됩니다

[ㆍㆍ]

답변들 정말 고맙습니다
손놓고 하는 연습이 필요하겠네요
속도 더 느리게 손놓고 해보겠습니다

[매일]

런닝머신 하는데 손잡이 잡으면
저는 운동이 안 되던데요.

처음에 낮은 속도로 해놓고 좀 잡고 하다가
점점 놓고 하심 될 듯요.
익숙해지면 속도 높이고요.

[음]

운동할때 자세 중요합니다. 손을 흔들어야죠.

[ᆢ]

네 일단은 욕심부리지않고 낮은 속도로 잡고하다가 팔 흔들며 해야겠어요
감사합니다

[저는]

1월부터 헬스했는데 런닝머신 아주 천천히 걸어도 내려오면 어지러운 초약체 인간이었어요.
오늘은 5.5 속도내고 가볍게 달렸어요.
천천히 걷다보면 이렇게도 된답니다.
잘하실수 있어요!