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자유게시판

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요가가 허리에 나쁘다는데 맞나요?

조회수 : 4,451
작성일 : 2024-03-13 23:04:30

저기 운동하지 말라는 좋은 글에

요가가 허리에 안 좋다고

인도 애들  체형에는 좋다고 하던데

맞나요??

 

저는 운동을 많이 하는데

도수 쌤이

릴렉스 하는 운동으로 바꿔보라고 해서요 

IP : 223.39.xxx.51
14 개의 댓글이 있습니다.
  • 1. ..
    '24.3.13 11:06 PM (115.143.xxx.157)

    앞으로 굽히는자세가 디스크 환자에게는 치명적이래요
    찢어진디스크 더 찢어지게 해서요

  • 2. 제가
    '24.3.13 11:07 PM (39.125.xxx.100)

    요가 6개월만에 디스크 고장
    수년째 고생중입니다

  • 3. ㅣㅣ
    '24.3.13 11:09 PM (106.101.xxx.202) - 삭제된댓글

    건강할때는 괜찮은데요. 시원찮을때는 안좋더라구요.
    저는 요가 힘주고 하다가(예전에 되던 동작이라) 허리다쳐서 이제 안해요

  • 4. 일제불매운동
    '24.3.13 11:13 PM (86.139.xxx.173)

    필라테스 요가 골프 허리에 다 안좋다던데요 ㅠㅠ

  • 5. ..
    '24.3.13 11:18 PM (220.78.xxx.153)

    요가, 필라테스 하다가 허리 다 망가져서 걷기운동하고 있어요.
    아쿠아로빅도 좋데요.

  • 6. 전굴
    '24.3.13 11:21 PM (218.147.xxx.8)

    앞으로 접는 자세만 피하세요
    다른 동작들도 숨쉬기 잘하고 힘 빼면서 하면 허리 무리 안가요
    전신 균형 잡아주는 운동이라 제대로만 하면 더 없이 좋은 운동이에요

  • 7. ...
    '24.3.13 11:29 PM (211.36.xxx.114) - 삭제된댓글

    알렉산더 테크닉애서 세미수파인을 제대로 배우시면 좋겠네요.
    릴렉스의 최고봉입니다. 세미수파인!!!

  • 8. 전에
    '24.3.13 11:57 PM (182.227.xxx.251)

    요가 다닐때 쌤이 디스크 있는 분은 요가 하지 말라고 첫날 말씀 하셨어요.

  • 9. 요가러버
    '24.3.14 12:21 AM (116.34.xxx.214)

    잘못된 자세로 요가를 하면 그럴수 있어요.
    전 허리가 뻐근할때 요가 하면 괜찮아져요.

  • 10. 안좋아요
    '24.3.14 12:43 AM (27.117.xxx.163)

    디스크가 튼튼한 사람은 좋겠지만, 허리 안 좋은 사람은 하면 안 됩니다.

    허리 뻐근할 떄 요가하면 시원하다고 느끼는 것도 일시적이고 그게 쌓이면 다시 안 좋아져요

    전굴 자세 피해서 하면 좋다는 분도 계시는데 요가에서 전굴 자세 피하면.....

    요가가 아니죠...

  • 11. ...
    '24.3.14 6:44 AM (1.228.xxx.227)

    요가가 허리에 안좋은게 아니고
    허리 안 좋은 분들이 무리해서 그런거죠

  • 12. ........
    '24.3.14 7:57 AM (59.13.xxx.51)

    요가하다가 허리부상 2번 당하고 그만두었어요.
    전굴자세가 허리 약한분들에겐 치명적 입니다.
    아무리 살살해도 그 자세에선 디스크가 헐거워지는자세라서 삐끗하기 좋아요.

  • 13. .....
    '24.3.14 9:01 AM (110.9.xxx.182)

    운동하지 말라는 좋은글이요..ㅋㅋㅋ
    아니 제가 언제 운동을 하지 말라고 했어요.
    무리하지 마시라고 했지.ㅋㅋ

  • 14. 요가
    '24.3.14 9:52 AM (106.101.xxx.218)

    현대요가하면 그래요
    하타요가 전문적으로 하는 곳 가면
    유연성 중심으로 하지 않아요
    골반중심으로 하면 다치지 않거든요
    요즘 요가 영상에서 너무 유연성 중심으로 나와서
    다치는 사람들 많아요

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