저기 운동하지 말라는 좋은 글에
요가가 허리에 안 좋다고
인도 애들 체형에는 좋다고 하던데
맞나요??
저는 운동을 많이 하는데
도수 쌤이
릴렉스 하는 운동으로 바꿔보라고 해서요
저기 운동하지 말라는 좋은 글에
요가가 허리에 안 좋다고
인도 애들 체형에는 좋다고 하던데
맞나요??
저는 운동을 많이 하는데
도수 쌤이
릴렉스 하는 운동으로 바꿔보라고 해서요
앞으로 굽히는자세가 디스크 환자에게는 치명적이래요
찢어진디스크 더 찢어지게 해서요
요가 6개월만에 디스크 고장
수년째 고생중입니다
건강할때는 괜찮은데요. 시원찮을때는 안좋더라구요.
저는 요가 힘주고 하다가(예전에 되던 동작이라) 허리다쳐서 이제 안해요
필라테스 요가 골프 허리에 다 안좋다던데요 ㅠㅠ
요가, 필라테스 하다가 허리 다 망가져서 걷기운동하고 있어요.
아쿠아로빅도 좋데요.
앞으로 접는 자세만 피하세요
다른 동작들도 숨쉬기 잘하고 힘 빼면서 하면 허리 무리 안가요
전신 균형 잡아주는 운동이라 제대로만 하면 더 없이 좋은 운동이에요
알렉산더 테크닉애서 세미수파인을 제대로 배우시면 좋겠네요.
릴렉스의 최고봉입니다. 세미수파인!!!
요가 다닐때 쌤이 디스크 있는 분은 요가 하지 말라고 첫날 말씀 하셨어요.
잘못된 자세로 요가를 하면 그럴수 있어요.
전 허리가 뻐근할때 요가 하면 괜찮아져요.
디스크가 튼튼한 사람은 좋겠지만, 허리 안 좋은 사람은 하면 안 됩니다.
허리 뻐근할 떄 요가하면 시원하다고 느끼는 것도 일시적이고 그게 쌓이면 다시 안 좋아져요
전굴 자세 피해서 하면 좋다는 분도 계시는데 요가에서 전굴 자세 피하면.....
요가가 아니죠...
요가가 허리에 안좋은게 아니고
허리 안 좋은 분들이 무리해서 그런거죠
요가하다가 허리부상 2번 당하고 그만두었어요.
전굴자세가 허리 약한분들에겐 치명적 입니다.
아무리 살살해도 그 자세에선 디스크가 헐거워지는자세라서 삐끗하기 좋아요.
운동하지 말라는 좋은글이요..ㅋㅋㅋ
아니 제가 언제 운동을 하지 말라고 했어요.
무리하지 마시라고 했지.ㅋㅋ
현대요가하면 그래요
하타요가 전문적으로 하는 곳 가면
유연성 중심으로 하지 않아요
골반중심으로 하면 다치지 않거든요
요즘 요가 영상에서 너무 유연성 중심으로 나와서
다치는 사람들 많아요
번호 | 제목 | 작성자 | 날짜 | 조회 |
---|---|---|---|---|
1562152 | 예민한 고2여아 위장문제 9 | .. | 2024/03/14 | 1,062 |
1562151 | 40중반 미용실 취직 11 | ia | 2024/03/14 | 3,842 |
1562150 | 윗집 강아지 하울링… 2 | 햇살 | 2024/03/14 | 1,516 |
1562149 | 태어난 김에 세계일주 재밌네요 1 | ... | 2024/03/14 | 1,218 |
1562148 | 반숙란 사서 드시는 분 .. 추천 좀 해주세요 4 | --- | 2024/03/14 | 1,117 |
1562147 | 미역국 뭐넣고 끓이는게 41 | 제일 | 2024/03/14 | 4,390 |
1562146 | 샤워볼이요 6 | 현소 | 2024/03/14 | 1,283 |
1562145 | 고1 동아리 선택할때 궁금한거 있는데요, 6 | ^^ | 2024/03/14 | 824 |
1562144 | 꿈인데 왜이리 생생한지.. 2 | 하 | 2024/03/14 | 1,026 |
1562143 | 대부분의 사람들이 말리는데요.그냥 하고싶은대로 하시나요. 14 | 이상하게 | 2024/03/14 | 3,137 |
1562142 | 서울의대 비대위원장이 협상하자고 그래요 28 | aa | 2024/03/14 | 2,893 |
1562141 | 일하고 공부하려니 너무 힘드네요 8 | 일하고 공부.. | 2024/03/14 | 1,943 |
1562140 | 업체청구서가 엑셀 때문에 끝자릿수가 안맞아요 5 | 청구서 | 2024/03/14 | 754 |
1562139 | 데리버거 2개 4천원 싸요 2 | ㅇㅇ | 2024/03/14 | 2,317 |
1562138 | 이혼 마침표 진행중이예요 15 | 새 | 2024/03/14 | 6,811 |
1562137 | 강릉 차 없이 갈건데 ᆢ 24 | ㅠ | 2024/03/14 | 3,566 |
1562136 | 선거판 흔든 지민비조 조국, 한동훈 겨냥 정권심판론 탄력 5 | 가져옵니다 | 2024/03/14 | 1,431 |
1562135 | 담주 강릉 날씨요~ 2 | @@ | 2024/03/14 | 1,014 |
1562134 | 우리부부는 천생연분이다 생각하는 분들 많으신가요? 24 | ㄴㄴ | 2024/03/14 | 3,775 |
1562133 | 골든듀에서만 구입했는데 큰차이를 모르겠어요 7 | 질문 | 2024/03/14 | 4,961 |
1562132 | 테슬라 꾸준히 내리네요 5 | ㅇㅇ | 2024/03/14 | 3,155 |
1562131 | 3월에도 아직 난방은 필요하네요 12 | dd | 2024/03/14 | 3,109 |
1562130 | 딸 진로 문제 9 | .. | 2024/03/14 | 2,307 |
1562129 | 당분간 82 정치글은 노클릭이 답 31 | .. | 2024/03/14 | 1,593 |
1562128 | 대구, 안경점 신뢰할수 있는 곳으로 추천부탁드립니다 6 | 대구 안경점.. | 2024/03/14 | 897 |