점심에 값싸고도 건강에도 좋은 메뉴가

[직장에서]

어떤게  있을까요

직장근처에 분식집이나

베이커리나 디저트 카페가 많아서

점심에 탄수끊거나 줄이기가

힘든데요.

 

[레드향]

저는 주로 김밥먹습니다

[..]

김밥 만드는 것보니 설탕 엄청나게 넣더라구요.

[...]

써브웨이요.
저는 플랫브레드+베지+베이컨추가 조합으로 먹어요.
치즈나 계란은 느끼해서요

[ᆢ]

샐러드도시락 싸갖고다니는데 너무 든든하고 맛있더라구요

[음]

편의점에서 찐 계란이랑 바나나요

[ㅇㅇ]

순두부에 밥 조금 먹거나
미역국에 밥 조금,
생선구이나 갈비탕 시키고 밥은 한두 숟갈 먹음 탄수화물 적게 먹을수 있고 햄버거에서 빵 하나 빼고 먹거나 베이커리는 보통 샐러드 파니 그거랑 스프나 요거트 먹어요

[...]

점심 사먹는거 지겨워
집에서 아침 먹으며 계란두개 사과하나 싸와 그거 먹어요
속이 편안하고 넘 좋아요
저녁은거의 건너뛰고요

[ㅇㅇ]

샌드위치

[강추]

오트밀요 건강하고 세상 간단

[걍]

김밥용
단무지 햄 계란 당근 맛살 등을 손질해서
김밥 1개 한꺼번에 바로말수 있도록 전부 합쳐서 한번에 소분해놔요
냉장고에 한 다섯개정도 넣어두고
아침에 김깔고 밥깔고
김밥 1인분 재료 한번에 밀프랩 해놓은거 턱 올려서 말고
반으로 잘라 비닐봉투 두개에 나눠 담고
하나는 오전에 하나는 오후에 먹고
부족하면 사과나 우유 삶은계란 커피 같은거 마시고 그래요

[인생무념]

포케 좋던데요. 야채와 곡물이 적당히 들어가서 포만감도 있고

[통밀빵이나]

호밀빵에 샌드위치 싸다니셔도 좋아요
치즈 계란후라이 햄
냉장고에 나머지 야채 굴러다니는거 있으면 듬뿍 다 넣고 삼일정도 분량 일인분씩 밀프랩 해뒀다가 아침에 빵에 밀프랩해둔거 슥 집어넣고 회사가서 렌지 있으면 한 20초만 돌려서 드세요

김밥이고 샌드위치고 미리 밀프랩 해서 냉장고에 넣어두면 아침엔 보통 5분 빈그릇 설거지해도 10분도 안걸려요
쿠팡에서 아몬드유나 두유 멸균우유 사놓은거 도시락이랑 함께 챙기고요

[집밥 도시락]

간단한 볶음밥이나 계란말이 반찬
죽통 도시락에는 카레를 싸기도 하고요.
유부초밥

서너 가지 쌀 줄 알면 점심에 겁날 것이 없어요.
도시락 덕분에 혼밥할 수도 있구요

[..........]

회사에 전자렌지 있으면
오트밀싸가서, 물 붓고 전자렌지에 1분 돌려서 죽 만들고요
닭가슴살도 전자렌지에 데우고
야채 싸가서 같이 먹으면 될거 같아요.

[원글]

답글주신분들
너무
감사합니다.

[원글]

사과
계란
샐러드
간단히도시락
밥적게먹기ㅡ한식메뉴인경우
호밀빵샌드위치
등등 찬찬히 다시한번
잘읽어보고
실천해볼께요

[원글]

김밥이나.
서브웨이도
좋을듯요.
감사합니다

[제 경우]

낫또 가지고 다녔어요.
도시락통에 다진김치, 다진야채, 계란후라이
넣어서 가져가고 사무실에 비치해 둔 조미김과
현미햇반(용량 작은거)랑 같이 비벼 먹었어요.

[원글]

낫또 아이디어도
감사합니다

[원글]

오트밀
닭가슴살.과 야채
아이디어도 감사합니다.