저는 계단 4ㅡ5층까지오르면
벌써 숨차는데
대부분 사람들 다그런줄 알았거든요
그게 심장이 안좋으면
그렇다는데
여러분들은 어떠신가요?
저는 계단 4ㅡ5층까지오르면
벌써 숨차는데
대부분 사람들 다그런줄 알았거든요
그게 심장이 안좋으면
그렇다는데
여러분들은 어떠신가요?
첨엔 저도 5층 정도만 올라도 숨찼는데 계속 할수록 체력이 좋아져서 이젠 30층올라도 괜찮네요.
3층만 올라도 숨차길래 검사해보니 정상이래요 ㅎ
운동 부족인가
몇번 계단운동하니까 숨안차요
달리기, 등산, 계단 오르기 다 그래요.
하다 보면 늘면서 심폐지구력도 길러져요.
하다보면 늘어서 윗분처럼 30층 올라도 괜찮아요.
다 그래요
그래서 운동하는거죠
운동 꾸준히하면 훨씬 좋아져요
처음에 15층 오르고 진짜 죽는 줄 알았어요 ㅎ
정말요?
게을리 하지말고
꾸준히 해야겠네요^^
꾸준히 하면 좋아져요
운동부족이죠
어느정도 인가요?
저 12층까지 하는데
6층부터 심장이 터질거 같아요
운동부족.
한달씩 엘리베이터 교체 공사하는 아파트들 있잖아요.
한달 후엔 안 쉬고 올라간다는 얘기 많이 해요.
평지에서 걷는 속도 말고 한템포 천천히 걸어보세요
몸 너무 숙이지 말고
힙과 허벅지 근육을 계속 의식
나는 런지나 스쿼트를 하고 있다 생각하면서요
저도 체력 별로 안좋은데
17층까지 숨 별로 안차고 한번에 올라갈만해요
생리하시고 있음 비혈검사 꼭 받으세요 저도 운동부족인줄 알았어요
빈혈일수도있어요
근데 운동삼아 계단오르기 한다지만
무릎은 어쩌요?
갱년기지났으면 엑스레이 찍어보세요
저도 그랬었는데 나중에보니 울혈성심부전증으로
폐에 물이차있었어요.
정형외과 의사한테 직접예쭸어요
무릎아프거나 나쁘면 절대 계단,등산운동은 하지말라고요
계단운동한다고 했다가 엄청 한소리 들었네요
저는 27층 우리아파트 계단오르는데 딱한번 잠깐쉬고 올랐어요 숨도안차던데요
의사가 계단운동하라던데 무릎근육이 붙어서 무릎이 오히려 좋아진다고 전 잘만걸어요 집안이 류마티스 유전있어요
빈혈검사해보세요.
4~5 층이면 운동부족이라 다리는 아플지언정 숨차는건 빈혈일 수도 있어요.
50 이상이면 무리하게 하지 마세요. 숨차면 쉬면서 가세요.
등산하다 심근경색 많이 오잖아요
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