건강검딘에서 당뇨 전단계란 진단을 받았는데
의사샘이 식후 10분쯤 20분이상 걸으라시는데요
밤에 나가기도 춥고 불편해서요.
20분 정도 집에서 스쿼트하면 안될까요?
스쿼트는 유산소 운동인가요?
건강검딘에서 당뇨 전단계란 진단을 받았는데
의사샘이 식후 10분쯤 20분이상 걸으라시는데요
밤에 나가기도 춥고 불편해서요.
20분 정도 집에서 스쿼트하면 안될까요?
스쿼트는 유산소 운동인가요?
실내 유산소운동 검색해보세요
스쿼트 좋아요.
무릎에 무리 없으시면 스쿼트 하세요.
당뇨는 무조건 허벅지근육 강화가 중요 해요.
허벅지 근육이 대근육이라 여기서 소모가 많이 되거든요.
아니면 아파트 사시는거면 계단 오르기도 좋습니다.
올라갈땐 걸어서 쭉 올라갔다가 내려올땐 엘리베이터 타고 내려와서 다시 올라가기 여러번 하면 아주 좋아요
깔고 제자리 겯기 하세요 유튜브에 동영상 있어요
스쿼트도 하시고
답변 감사합니다. 지금 뉴스데스크 보면서 스쿼트 하는데 트림이 꺼억 나오네요^^
당 내리는데 스쿼트 좋아요
근데 소화가 잘 안되더군요
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