견과류인 피칸이 포화지방이 너무 높네요

[견과류]

어제 코스트코 가서 미국산 피칸을 사왔어요.

총내용량 908 그램.

100그램당 740 칼로리

탄수화물 13.9그램  4%

당류 4그램 4%

지방 72그램 133%

포화지방 6.2그램 41%

단백질 9.2그램  17%

지방이  많은줄은  알았는데,

포화지방이  많은줄은 몰랐어요.

근데  포화지방은 ,

육류에 있는 걸로  아는데,견과류에도  포화지방이 있네요.

포화지방은  혈관을 막히게 하는걸로 알고 있는데,

육류의 포화지방과 견과류의 포화지방은  다른가요?

 

[확인]

포화지방과 트랜스지방을 잘못 알고 계시는거 같아요.
포화지방은 LDL, HDL 같이 올려 HDL 콜레스테롤이 LDL콜레스테롤를 줄여줘요.
반면 트랜스지방은 LDL(나쁜)은 올리고 HDL(좋은)을 내리게 돼죠.
확인 하실때 트랜스지방 확인하시면 돼요.

[원글]

트랜스지방은 0%로 나와서 안적었어요