간헐적단식 으로
하루두끼 먹으려고
생각중이에요.
직장다녀야하니
시간대 선택이
오전8시 아침식사 ㅡ 오후다섯시반 간식
또는
낮1시 간식ㅡ 오후8시 저녁식사.
또는
아침11시 간식---- 오후 다섯시 간식
어느것이 좋을까요?
간헐적단식 으로
하루두끼 먹으려고
생각중이에요.
직장다녀야하니
시간대 선택이
오전8시 아침식사 ㅡ 오후다섯시반 간식
또는
낮1시 간식ㅡ 오후8시 저녁식사.
또는
아침11시 간식---- 오후 다섯시 간식
어느것이 좋을까요?
8시 아침 점심 늘 먹던대로 4시 간단한 간식
먹는걸 바꾸는것도 좋지만 우선 공복시간을 잘 지키는게 중요해요
16:8이 초보가 하기 좋은 패턴이에요
평소처럼 잘 드시고 공복잘지키고
그러다가 습관되면 식이요법을 겸하면 좋을것같아요
좋아보여요. 저녁 8시에 먹으면 최소 12시 이후에 주무셔야 돼서 담날 힘드실거 같고요.
간헐적단식 4일차에요~
아침 7시30분 점심 12시30분 두끼 먹어요~
처음 이틀은 점심을 배부르게 잘먹어서 배고프다는 생각 전혀 안들었구요~ 그냥 참고하시라고 올려요~
2끼 먹으니까 영양소 골고루 식사로 드시는게 좋을꺼 같아서요~
지금 컨디션은 몸이 가볍고 좋아요~
시작하세요~ 4일차가 응원합니다!!!
답글주신 분들 감사합니다
번호 | 제목 | 작성자 | 날짜 | 조회 |
---|---|---|---|---|
1579229 | 이브껌 샀어요^^ 9 | . . . | 2024/04/12 | 1,976 |
1579228 | 집에서 슬리퍼 사용하시는분 계시나요? 44 | 살다보면.... | 2024/04/12 | 4,695 |
1579227 | 갤럭시 워치 사면 유용한가요 8 | ㅇㅇ | 2024/04/12 | 2,111 |
1579226 | 공장장의 위로와 격려 고맙습니다 29 | !!!!! | 2024/04/12 | 3,828 |
1579225 | 테라스에서 화분이 마름 4 | 됐다야 | 2024/04/12 | 730 |
1579224 | 민주당“김준혁-양문석 방치해 꽤많은 의석 잃어 ” 50 | ㅇㅇ | 2024/04/12 | 5,110 |
1579223 | 이쁘고 발펀한 스니커즈없나요? 23 | ll | 2024/04/12 | 3,751 |
1579222 | 남편이 사업하는 친구에게 14 | ? | 2024/04/12 | 6,197 |
1579221 | 유치원 진상부모 5 | 봄봄 | 2024/04/12 | 3,727 |
1579220 | 물가 막 오르겠죠 ㅠㅠ 2 | Skkssk.. | 2024/04/12 | 2,348 |
1579219 | 혈관질환, 정형외과 증상 헷갈리나요? 4 | ㅡㅡㅡ | 2024/04/12 | 1,137 |
1579218 | 슈퍼스타k 출신 가수 박보람 사망 23 | ㅇㅇ | 2024/04/12 | 24,763 |
1579217 | 톡딜 중독 4 | ..... | 2024/04/12 | 2,201 |
1579216 | 미국장은 역시 쎄네요 3 | ㅇㅇ | 2024/04/12 | 5,586 |
1579215 | BBC "'대파'는 수많은 패배이유 중 하나일 뿐…尹 .. 16 | 기레기들은뭐.. | 2024/04/12 | 5,429 |
1579214 | 급체해서 응급실왔는데 2시간째 못들어갔어요 8 | ㅡㅡㅡ | 2024/04/12 | 4,967 |
1579213 | 동해안은 하늘이 맑죠? 3 | ... | 2024/04/12 | 938 |
1579212 | 친한사이는 아닌데 어려운 친구가있어요. 75 | 대출 | 2024/04/12 | 18,257 |
1579211 | 자기 동네 물가에 만족하는 방법 16 | 쩐다 | 2024/04/12 | 4,324 |
1579210 | 새로운 미래 김종민 근황 32 | 그냥3333.. | 2024/04/12 | 6,641 |
1579209 | OJ 심슨 사망했네요 11 | 카르마 | 2024/04/12 | 15,763 |
1579208 | 저희아이 증상 좀 봐주세요 3 | aa | 2024/04/12 | 2,747 |
1579207 | 이불킥 하고 있어요 ㅠㅠㅠㅠㅠㅠㅠ 21 | 어쩌나요 | 2024/04/12 | 7,045 |
1579206 | 김뱀민 그 사악한 3치 혀 안봐서 위안 24 | 야비한 인간.. | 2024/04/12 | 4,522 |
1579205 | 보궐도 민주당이 이겼네요 10 | 000 | 2024/04/12 | 4,143 |