걷기 이틀째

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어제 첫날이라 3.5킬로 가볍게 걷고

오늘은 나갔는데 공기도 너무 좋고 

날씨도 걷기 좋아서 음악들으며 파워워킹 

7킬로 걷고들어왔는데요.

한시간쯤 걸리더라고요. 

근데...아..누가 걷기가 운동이 아니라고 했나요.

3킬로 걸을땐 몰랐는데..

7칼로 걷고들오오니

종아리 허벅지..다 땡기고 아파요 ㅠㅠ

이제 시작이라 그런거겠죠?

걷기로 살빼보신분들.. 하루에 얼마나 걸으시나요?

며칠 걸으면 아픈건 없어지죠?

[거기에]

보태서^^ 집에서 스트레칭 해주시고 폼롤러로 맛사지해서 다리 풀어주시면 더욱 좋습니다.

[ㅎㅎ]

꾸준히 하다 보면 아픈건 없어지더라고요.
걸어서 다리아픈건 그러려니 합니다.

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안쓰던 근육도 썼을 거고, 근육이 평상시보다 더 많이 일했으니, 당연히 놀라고 아프죠
근육만이 아니라 인대 관절 모두...
반신욕이나 족욕도 많이 도움되고요
아프다고 쉬면 안됩니다
꾸준히 걸으면 대충 없어집니다

[걷기싫어...]

하루 서너번 6층 우리집 계단으로 올라오는걸로 끝ㅋ
허벅지 엉덩이 딴딴해요

[ㅇㅇ]

파워워킹은 제대로 운동이죠
산책하듯 걷는게 운동이 별로 안된다는거고