헬스 처음인데 PT 받아야하나요?

[초초]

헬스 처음인데 그냥 회원권만 끊고 다녀도 될까요?

아니면 10회라도 PT를 받는게 나을까요?

 

[목적이]

런닝머신이나 천국의계단정도만 하실꺼면 피티는 필요없죠.

[......]

요즘 유투브에 헬스기구 사용법이나 루틴 자세하고 나와있어요.
굳이 피티 안받아도 괜찮아요.
괜찮은 트레이너 구하기도 힘들고
그 사람들도 자격증있는 사람 몇 없고 대충 배워서 트레이너 하는거에요.

[...]

저는 pt 세달이라도 받는게 낫다고 생각. 트레이너가 중타 이상이라는 전제하에.
헬스장에 요상하게 운동하시는 분들 넘 많아서...ㅜㅜ

[기구운동]

윗님 말처럼 유튜브로 사용방법 익혀서
기구운동하세요
트레이너들은 계속 피티하게하려고
주로 프리웨이트 시켜요
기구 잘 모르겠으면
레슨 안하고 있는 아무 트레이너한테
물어보면 됩니다
불친절하면 컴플레인하시구요

[....]

50넘으셨다면 개인적으로 피티받는걸 추천드립니다.
덤벨운동을 하더라도 근육을 어떻게쓰는지에 따라 운동결과가 달라요.
저는 6개월 넘게 받고나니 혼자해도 근육힘주는 법을 알고 운동할 수 있어서
효율이 높다고생각됩니다.
단 경력많은 전문 트레이너 확인은 필수입니다.

[...]

제 경우 PT 안받고 혼자 운동 하다가
회전근파열 수술받고 재활운동겸
PT 20회 받고나니
재활은 물론 잘됐고 제대로 운동하는것 같아 뿌듯해요

[ㅎㅎ]

헬스만 12년했는데 맹세코 기구운동 제대로 하는 사람 거의 못봤어요
그쉬울것 같은 기구운동도 제대로 된 자세가 다 있어요
자기 맘대로 하라고 만들어놓은 기구가 아닙니다
원글님 제대로 하려면 피티 받으세요
근력운동의 꽃은 프리웨이트이고 기구 운동은 그냥 타겟이 되는 근육의 보조운동 정도입니다

[.....]

피티 받아도 기구 사용은 따로 물어봐야해요.
프리웨이트 할꺼 아니라면 굳이 피티받을 필요 없어요.
솔직히 트레이너들 능력에 비해
피티값 너무 비싸게 받아먹는다고 생각해요.

[...]

위에 덧글보고 레슨 안하고 있다고 아무 트레이너 붙잡고 그러지 마세요.
뭐 회원 영입하려고 처음에 잘 가르쳐줄 수 있지만 기구가 한 두개도 아니구요.
저는 전에 누가 알려달래서 기구 2개 알려드리는데 15분...그럼에도 그분이 과연 느낌 잘 알면서 제대로 운동하실까 싶었어요. 기본적인 운동을 안하던 분 같았거든요. 생각보다 간단하지 않아요...

[피티는]

처음인 경우 되도록이면 트레이너와 최소 10회는 받을 것을 추천드립니다
유투브 널렸고 어설프게 아는 사람들은 많지만 제대로 아는 사람은 드물어요
더구나 나 혼자 할 때 제대로 하는지, 타겟 근육에 힘이 들어가는지, 나의 적정선이 어디고 그 이상 넘기면 위험한지를 절대 혼자서는 알 수 없거든요
유투브의 동작은 따라할 수 있지만 어디를 힘주고 어디에 힘을 빼는지, 어느 정도 힘이 들어갈 때까지 하는지, 어디서 멈춰야 하는지, 호흡을 언제 내뱉고 언제 들이마시는지 아는 사람 많지 않아요
돈 아끼려다가 내 몸 망가뜨릴 수 있어요

[...]

그리고 계속 pt받게 하려고 프리웨이트를 시키는게 아니고
프리웨이트는 여러근육이 협응해서 운동하는게 많아서, 기구 운동과는 조금 달라요. 그리고 기구는 두세번 자세를 봐주면 하산해도 되지만 프리웨이트는 자세 교정이 중요하고 부상 위험도 높으니 더 오랜 기간 가르칠 수 밖에 없음. 게다가 무게를 계속 늘리려면 보조해주고.

좋은 트레이너인지는 일단 해당 헬스장 자유 운동가능하면 등록해서 다른 사람 가르치는 것을 일단 보면 좋죠. 그리고 트레이너 본인 몸도 좋은 사람.

[ㅇㅇ]

잘 모르시는 게..
Pt받으면 처음부터 기구사용을 가르쳐주는 게 아닙니다.

운동할 몸을 만들어야죠.
그래서 처음엔 유산소나 스트레칭을 주로 해요. 체력 생겨야 하니.
프리웨이트가 상당히 어렵습니다ㅠ 종류도 많고..
기본 체력도 없는데 백날 기구 가르쳐봐야 뭐합니까

그래서 한 6~12개월 되어야 운동할 준비가 됩니다.
그러니 계속 등록해야죠.
10번 수업 받고 기구?
우리 몸은 절대 그렇게 속성이 아닙니다.

저 3년째인데도 오늘도 고칠 게 조금씩 있더라고요.

유투브를 봐도 내가 나한테맞게
무슨 기구를 왜 선택해야 하는지는 알 수 없고
근육 쓰임이나 힘들어가는 건 화면으로는 알 수 없어요.

길게 보고 샘 잘 찾아 해보세요.

[헬스 처음이라면]

그냥 러닝머신만이라도 매일 30분 이상 꾸준히 해보세요

그게 되면 , 그때 pt 받으셔도 됩니다

날마다 헬스장에 가는 습관부터 들어놓고 돈 들이세요
돈 들여야 습관이 들 것 같다?
그건 오래 못갑니다.
Pt 중단하는 그날짜로 운동도 중단하게 돼요.

날마다 헬스장에 와서 날마다 최소 30분 이상
러닝머신에서 걷다가 가는 저 회원님이
드디어 pt 를 받으려하는구나.
성실함과 노력을 본 트레이너들이 더 잘 가르쳐줄 거에요

그리고 운동 전혀 안한 체력이라면
Pt 수업도 첫 주 둘째주는 매트 위에서
홈트 수준의 운동 받게 될 겁니다
돈 아깝잖아요
러닝머신 걷고 , 매트 펴고 홈트 수준의 운동들
그것도 몇 세트 정도 하고 오세요.
그거 최소 3개월은 꾸준히 하세요.

그렇게 하고서 더 배우고 싶다
더 몸에 투자하고 싶다 할 때
Pt 받으면 정말 잘 받았다 할 겁니다.

[헬스 초급자]

저는 지금 PT 30회차 넘게 받는 중인데도 자세 정확하게 안 나와요. 헬스장인인 친구 말로는 최소 50회 정도는 받아야 정확한 자세 나올랑 말랑하고 그마저도 나중에 혼자서 헬스하다보면 조금씩 자세 흐트러진답니다. 그 친구는 지금 혼자서 가끔 유튭보면서 헬스하다가 6개월 정도 지나면 다시 PT 등록해서 자세교정 받아요. 유튭은 보정용이지 트레이너가 일대일로 직접 봐주는 거 못 쫒아간다고.

[오]

귀한 조언들 너무 감사합니다
나이드니 운동이 절실해짐을 느낍니다
찬찬히 다시 읽어보고 참고하겠습니다

[푸훗]

이래서 트레이너들이 아줌마들을 호구로 보나봄
그들이 젤 좋아하는 호구가 오십대 아짐ㅋ
지들끼리 하는 말 들으면
발등 찧고 싶을텐데...

[운동인]

저 헬스장 다닌지 두달 된 50대입니다
일단 등록하고 유튜브 열심히 보고 갔는데 기구를 조작할줄을 모르겠더라구요
유튜브에 있는 기구들과 완전 똑같은 기구들도 아니고..
런닝만 이틀 하다가 안되겠다 싶어서 10회 등록해 받았고 열심히 배운 루틴 그대로 하는중이예요
이렇게 하다가 좀더 상위 버전으로 하고 싶다할때 한번쯤 더 피티 받아볼 생각입니다
10회정도는 받고 해보시길 추천이요~