한시간 동안 6천보 너무 효율 떨어지는건가요?

[....]

만보 계획했지만 저한텐 이게 한계네요

쉬지않고 계속 종종걸음 보폭 넓혀 걸어도

한 시간 내내

6턴보밖에 못 해요

너무 적운건가요

더 짤리 걸어 최소 7천보는 나와야하는건가요

한 시간에 보통 몇 보 걸으시나요

 

[..]

전 50분에 6000보요

[...]

6천보는 50분이요.
만보는 1시간 20~30분
걸음 느려요.

[...]

웟님 빨리 걸으시나요
저도 빨린데 ㅠㅠ 제 보폭이 좁나봐요

[.........]

저도1시간정도에 6000보가 한계예요.
무리해서 숫자채우려고 하지 마시고
바른 자세로 걸으세요.
많이걷는것보다 바른자세로 걷는게 훨씬 운동효과가 좋대요.

[아니요]

꾸준함이 쌓이면 만보 됩니다.. 걱정 말고 꾸준히 하세요

[..]

8천보 나와요

[ㅇㅇ]

한시간에 만보가 쉬운게 아니에요
인터벌로 뛰다싶이해야 만보나와요
제가 6키로 좀 넘게 인터벌하면 한시간 만보정도 찍어요
빠른걸음으로는 칠천보 좀 넘구요
넘 무리하지 마시고 차츰 늘려나가보세요

[ㅇㅇ]

싶이-시피로 정정이요 ㅎㅎ

[..]

다이어트가 목적이 아니라면
그 정도로 해도 돼요

[헐]

한시간 만보요?? 뛰는거 아녜요??
저는 만보하면 1시간 30-40분 되던데요

[꼭]

만보를 걸을필요는 없다고 하던데요.
저도 걷기 처음할때 6천보가 한계였어요. 계속 하다보니 8천보까지 늘더라구요. 6천보일때도 살은 빠졌었구요.
너무 만보에 신경쓰지 마시고 꾸준히 심박수가 숨이 찰정도로 걸어보세요.

[ᆢ]

만보가 일본이 만보계를 팔기 위한 상술이었다고 하더군요
하루 7천보가 적당하다고 유튜브에서 의사가 그랬어요

[ㄷ]

자전거나 실내자전거 스텝퍼 근력운동 기구가 더 효과적이고 근력향상에 도움이 됩니다
걷기는 시간 노력대비 효과가 약해요

[....]

저는 빠른 걸음으로 15분에 2500보 정도 나오던데요
5천보 간신히 채우는데 저질체력이라 이것도 힘들더라구요

[만보]

안채우셔도 돼요. 꾸준히 하시다보면 조금씩 빨라져요~

[....]

저도 1시간 6천보예요.
남편이랑 같이 돌아다니면
저 6천보 찍힐 때 남편은 5천보 좀 넘어요.
제가 보폭이 더 좁은 거죠.

[속보]

걸음수는 그리 중요하지 않아요.

일정거리를 얼마의 속도로 걷는가가 더 중요해요.

오늘 낮에 5키로 50분 걸렸고 6500보 나왔어요.
이 정도면 앞서 걷는 웬만한 사람 거의 제끼고 숨이 헉헉거려요.
심박수가 130까지 오르거든요.

힘드시면 시간당 4키로 정도 걷기부터 해보세요.
더 느리면 운동이 아니라 착한 일이라고 82회원들께서 얘기해서
저도 노력해서 올린거예요 :)

[ㅠㅠ]

저는 2시간30분에 만보 걸어요.