만보 계획했지만 저한텐 이게 한계네요
쉬지않고 계속 종종걸음 보폭 넓혀 걸어도
한 시간 내내
6턴보밖에 못 해요
너무 적운건가요
더 짤리 걸어 최소 7천보는 나와야하는건가요
한 시간에 보통 몇 보 걸으시나요
만보 계획했지만 저한텐 이게 한계네요
쉬지않고 계속 종종걸음 보폭 넓혀 걸어도
한 시간 내내
6턴보밖에 못 해요
너무 적운건가요
더 짤리 걸어 최소 7천보는 나와야하는건가요
한 시간에 보통 몇 보 걸으시나요
전 50분에 6000보요
6천보는 50분이요.
만보는 1시간 20~30분
걸음 느려요.
웟님 빨리 걸으시나요
저도 빨린데 ㅠㅠ 제 보폭이 좁나봐요
저도1시간정도에 6000보가 한계예요.
무리해서 숫자채우려고 하지 마시고
바른 자세로 걸으세요.
많이걷는것보다 바른자세로 걷는게 훨씬 운동효과가 좋대요.
꾸준함이 쌓이면 만보 됩니다.. 걱정 말고 꾸준히 하세요
8천보 나와요
한시간에 만보가 쉬운게 아니에요
인터벌로 뛰다싶이해야 만보나와요
제가 6키로 좀 넘게 인터벌하면 한시간 만보정도 찍어요
빠른걸음으로는 칠천보 좀 넘구요
넘 무리하지 마시고 차츰 늘려나가보세요
싶이-시피로 정정이요 ㅎㅎ
무리하지 마시고 자기 페이스대로 하시는게 최고죠
다이어트가 목적이 아니라면
그 정도로 해도 돼요
한시간 만보요?? 뛰는거 아녜요??
저는 만보하면 1시간 30-40분 되던데요
만보를 걸을필요는 없다고 하던데요.
저도 걷기 처음할때 6천보가 한계였어요. 계속 하다보니 8천보까지 늘더라구요. 6천보일때도 살은 빠졌었구요.
너무 만보에 신경쓰지 마시고 꾸준히 심박수가 숨이 찰정도로 걸어보세요.
만보가 일본이 만보계를 팔기 위한 상술이었다고 하더군요
하루 7천보가 적당하다고 유튜브에서 의사가 그랬어요
자전거나 실내자전거 스텝퍼 근력운동 기구가 더 효과적이고 근력향상에 도움이 됩니다
걷기는 시간 노력대비 효과가 약해요
저는 빠른 걸음으로 15분에 2500보 정도 나오던데요
5천보 간신히 채우는데 저질체력이라 이것도 힘들더라구요
준수해요.
부담갖지 마시고,
페이스대로 하세요.
안채우셔도 돼요. 꾸준히 하시다보면 조금씩 빨라져요~
저도 1시간 6천보예요.
남편이랑 같이 돌아다니면
저 6천보 찍힐 때 남편은 5천보 좀 넘어요.
제가 보폭이 더 좁은 거죠.
걸음수는 그리 중요하지 않아요.
일정거리를 얼마의 속도로 걷는가가 더 중요해요.
오늘 낮에 5키로 50분 걸렸고 6500보 나왔어요.
이 정도면 앞서 걷는 웬만한 사람 거의 제끼고 숨이 헉헉거려요.
심박수가 130까지 오르거든요.
힘드시면 시간당 4키로 정도 걷기부터 해보세요.
더 느리면 운동이 아니라 착한 일이라고 82회원들께서 얘기해서
저도 노력해서 올린거예요 :)
저는 2시간30분에 만보 걸어요.
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