오리걸음도 다리 근육에 좋을까요

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학창시절 체육시간에 했던 오리걸음이요

집에서 운동으로 해도 다리 근육에 도움되나요

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대신 무릎 관절이 아작날 것 같은데요 ㅡㅡ;;

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학교에서 체벌로 받았던 대부분의 기합들은 불필요한 표층근육만 비대하게 만들고 정작 중요하나 속근육이나 관절엔 악영향을 미치는 나쁜 자세죠. 그게 몸에 좋다면 체벌이 아니라 상이죠

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쪼그려앉기가 무릎에 최악입니다.
더구나 그 자세로 걷기까지..안돼요~~하지마세요~~~

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무릎 굽혔을때 무릎이 발가락보다 앞으로 나가는 자세는 무릎에 무리를 줘서 하지 말아야 해요.

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무릎뿐만 아니라 허리에 아주 최악이예요.
디스크 있는사람 쪼그리고 앉는거 절대 하면 안돼요..

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무릎 연골나감

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네... 안 해야되겠네요
그시절엔 왜 그걸 시켰을까요ㅠㅠ
감사합니다

[모카]

다리근육은 계단오르기 스쿼트 힙밴드끼고스쿼트 벽대고스쿼트 대신 고관절유연하게 하는 운동과 힙힌지 접는법 연습하시고 배에힘주는법 정확히 숙지하셔서요

[ᆢ]

모카님도 감사합니다