학창시절 체육시간에 했던 오리걸음이요
집에서 운동으로 해도 다리 근육에 도움되나요
학창시절 체육시간에 했던 오리걸음이요
집에서 운동으로 해도 다리 근육에 도움되나요
대신 무릎 관절이 아작날 것 같은데요 ㅡㅡ;;
학교에서 체벌로 받았던 대부분의 기합들은 불필요한 표층근육만 비대하게 만들고 정작 중요하나 속근육이나 관절엔 악영향을 미치는 나쁜 자세죠. 그게 몸에 좋다면 체벌이 아니라 상이죠
쪼그려앉기가 무릎에 최악입니다.
더구나 그 자세로 걷기까지..안돼요~~하지마세요~~~
무릎 굽혔을때 무릎이 발가락보다 앞으로 나가는 무릎에 굉장히 무리를 줘서 하지 말아야 해요.
무릎 굽혔을때 무릎이 발가락보다 앞으로 나가는 자세는 무릎에 무리를 줘서 하지 말아야 해요.
무릎뿐만 아니라 허리에 아주 최악이예요.
디스크 있는사람 쪼그리고 앉는거 절대 하면 안돼요..
무릎 연골나감
네... 안 해야되겠네요
그시절엔 왜 그걸 시켰을까요ㅠㅠ
감사합니다
다리근육은 계단오르기 스쿼트 힙밴드끼고스쿼트 벽대고스쿼트 대신 고관절유연하게 하는 운동과 힙힌지 접는법 연습하시고 배에힘주는법 정확히 숙지하셔서요
모카님도 감사합니다
번호 | 제목 | 작성자 | 날짜 | 조회 |
---|---|---|---|---|
1572024 | 그램 싸게 살 수 있는 방법이 뭘까요? 4 | 노트북 | 2024/03/19 | 990 |
1572023 | 홈*러스 즉시배송 중독인 것 같아요. 7 | ... | 2024/03/19 | 2,503 |
1572022 | 상가임대인이 전월세를 올려달라하는데... 5 | 질문 | 2024/03/19 | 1,349 |
1572021 | 오피스텔 입주청소를 돈들여 할까 고민이예요. 8 | 고민 고민입.. | 2024/03/19 | 1,060 |
1572020 | 정우성 완전 참패네요 27 | ㅇㅇ | 2024/03/19 | 39,436 |
1572019 | 내가 조국수석을 한국의 케네디로 만들고 싶다고 11 | Fhjkll.. | 2024/03/19 | 2,524 |
1572018 | 감기가 원래 오래가나요? 5 | .... | 2024/03/19 | 1,249 |
1572017 | 흉부외과 교수님 사직의 변 34 | 아산병원 | 2024/03/19 | 4,162 |
1572016 | 집 매매 관련 1 | ,,, | 2024/03/19 | 1,226 |
1572015 | 조국 VS 이재명 입틀막.jpg 12 | 3년은 너무.. | 2024/03/19 | 2,912 |
1572014 | 인후염이 두달 넘었어요 4 | col | 2024/03/19 | 1,889 |
1572013 | 쌩뚱맞지만 혹시 지구본 추천해주실 수 있나요? 2 | dd | 2024/03/19 | 306 |
1572012 | 펌) “걸린 줄도 몰라”…日서 ‘치사율 30%’ 감염병 급속 확.. 8 | 일제불매운동.. | 2024/03/19 | 5,125 |
1572011 | 국민이 왜 정부에게 부탁을 해야 하나. 6 | 의료파국 | 2024/03/19 | 814 |
1572010 | 귀가 먹먹한데 호전이 안돼요 18 | 무념무상 | 2024/03/19 | 1,975 |
1572009 | 엄만 아빠한테 왜그랬을까요.. 19 | .. | 2024/03/19 | 6,428 |
1572008 | 밸류업 기조가 무슨 뜻이에요? 4 | ㅇㅇ | 2024/03/19 | 1,437 |
1572007 | 댓글 고맙습니다. 36 | 중년 | 2024/03/19 | 6,717 |
1572006 | 갤러리아 장사 안되네요 18 | .. | 2024/03/19 | 8,058 |
1572005 | 마트나 가게에서 일하는 것보단 시터가 나을까요? 8 | 음 | 2024/03/19 | 2,142 |
1572004 | 주변에 췌장암 환우 계신가요? 5 | ㅇ | 2024/03/19 | 3,029 |
1572003 | 송영길 옥중당선되면.. 7 | 만일 | 2024/03/19 | 1,723 |
1572002 | 저 카카오톡 광고너무많아서 6 | ..... | 2024/03/19 | 964 |
1572001 | 구워져 나온 생선은 어떨까요? 별로 안좋을까요? 10 | 자연드림 | 2024/03/19 | 2,138 |
1572000 | 국민의미래31.7% 조국혁신당29.4% 민주연합18% 22 | ... | 2024/03/19 | 2,720 |