쓰신분들 어떠신가요
자유게시판
드러낼 수 없는 고민을 풀어보는 속풀이방
우울한데 생체시계 관리조명 쓰신분들 후기 부탁드립니다
1. ????
'24.3.1 9:24 AM (211.211.xxx.168) - 삭제된댓글아이가 불면증이 있어서 삼성제품 샀는데 (일어나서 불만 끄면 잠이 깬다고 해서)
1시간 타이머 기능만 써요.
멜라토닌 분비 이런 건 안써봐서 모르겠는데
노란 전등샥과 차이는 잘 모르겠어요.2. ????
'24.3.1 9:25 AM (211.211.xxx.168)아이가 불면증이 있어서 삼성제품 샀는데 (일어나서 불만 끄면 잠이 깬다고 해서)
1시간 타이머 기능만 써요.
멜라토닌 분비 이런 건 안써봐서 모르겠는데
노란 전등색과 차이는 잘 모르겠어요.3. 우울=누구나
'24.3.1 9:38 AM (118.47.xxx.16)지인에게 추천 받아 보았는데 이런 답변을 받았어요.
서울수면센터 후기:
서울수면센터를 방문한 분은 생체시계 관리조명을 사용하며 만족스러운 경험을 했습니다.
처음에는 신기했으나, 시간이 지남에 따라 수면 상태가 개선되었다고 합니다.
수면 다원검사와 함께 방향을 잡아가며 효과를 누리는 것이 좋았다고 합니다
생체시계 관리조명 사용법:
햇빛보조조명을 활용하여 규칙적인 생체시계를 조절하는 방법도 있습니다2.
특히 햇빛을 받지 못하는 날에 활용하면 좋습니다.
인지행동치료:
불면증과 관련하여 인지행동치료도 효과적일 수 있습니다
생체시계 관리조명과 함께 다양한 방법을 시도해보시는 것이 좋습니다.
요약하자면, 생체시계 관리조명은 수면 상태를 개선하는 데 도움이 될 수 있으며, 서울수면센터에서도 효과적으로 활용되고 있습니다. 물론 개인의 상황에 따라 효과는 다를 수 있으니 참고해주세요!
구매처:
서울수면센터: 서울수면센터에서 생체시계 관리조명을 사용한 후기가 있습니다. 방문하셔서 상담을 받고 효과를 확인해보시는 것도 좋은 방법입니다
일반 조명: 일반 조명도 생체시계를 조절하는 데 도움이 될 수 있습니다. 특히 햇빛을 받지 못하는 날에는 햇빛보조조명을 활용하면 좋습니다
온라인 쇼핑몰: 교보문고와 같은 온라인 쇼핑몰에서도 생체시계 관리조명을 구매할 수 있습니다4. .....
'24.3.1 1:53 PM (124.49.xxx.81)정말 감사드립니다
번호 | 제목 | 작성자 | 날짜 | 조회 |
---|---|---|---|---|
1593957 | 왜 갑자기 김정숙 특검이야기가 나와요? 22 | 아니 | 2024/06/03 | 3,649 |
1593956 | 입대한 아들 책 보내달라네요 10 | 책읽기 | 2024/06/03 | 1,879 |
1593955 | 나귀사샌들 편한가요? 2 | ll | 2024/06/03 | 1,290 |
1593954 | 고2 6모 외국어도 보나요? 4 | 고2 | 2024/06/03 | 929 |
1593953 | 이런 화법을 쓰는 사람 17 | ... | 2024/06/03 | 5,689 |
1593952 | 애가 너무 자는데요 2 | ㅁㅁㅁ | 2024/06/03 | 1,971 |
1593951 | 왼쪽 얼굴이 눈에 띄게 오른쪽보다 처짐이 심해요 4 | 안면 | 2024/06/03 | 2,237 |
1593950 | 간장게장 저녁으로 외식했는데 속이 이상해요 11 | 게장 | 2024/06/03 | 2,677 |
1593949 | 부모님 유산 28 | parkeo.. | 2024/06/03 | 7,271 |
1593948 | 욕실(노인)리모델링 3 | 궁금 | 2024/06/03 | 1,502 |
1593947 | 드라마 첫사랑... 3 | 이야오 | 2024/06/03 | 1,281 |
1593946 | 버핏을 따라 투자한다면 4 | ㅇㅈ | 2024/06/03 | 905 |
1593945 | 엉덩이가 크면 팬티가 아래에 더 붙죠? 1 | ㅇㅇ | 2024/06/03 | 1,445 |
1593944 | 남아들 이차성징 오는 시기랑 키.. 궁금해요 12 | 궁금 | 2024/06/03 | 2,183 |
1593943 | 에르메스 잘아시는분 린디요 8 | ᆢ | 2024/06/03 | 2,288 |
1593942 | 1층 사는데요. 고양이 두 마리가 정말 미* 듯이 울어요 16 | 인생 | 2024/06/03 | 3,650 |
1593941 | 우울증이라는 아들, 너무 화가 납니다. 137 | 지긋지긋해 | 2024/06/03 | 29,917 |
1593940 | 정말 mbc 없었으면 어쩔 뻔했나요? 19 | ㅎㅎ | 2024/06/03 | 6,620 |
1593939 | 보육원에서 나온청년들 공간 만드는데 후원했어요 15 | 봉사 | 2024/06/03 | 2,418 |
1593938 | 인천대 동북아국제통상학과 높나요? 8 | ㅇㅇ | 2024/06/03 | 1,472 |
1593937 | 요즘 중국 공장 안 돌리나요? 11 | 날씨좋다 | 2024/06/03 | 4,021 |
1593936 | 노인은 이민,여성은 일찍 입학…저출산 대책 16 | … | 2024/06/03 | 2,351 |
1593935 | 북한에 대북전단 보내는거 왜 안막나요? 26 | 도대체 | 2024/06/03 | 2,191 |
1593934 | 간만에 괜찮은 중국인 나왔네 7 | 호오 | 2024/06/03 | 2,204 |
1593933 | 아파트인데 자꾸만 공구 사는 남편. 10 | ᆢ | 2024/06/03 | 2,241 |