식비 줄이려면

[…]

거창하게 먹지 말고

계란후라이, 깻잎지, 김 이렇게 기본으로 밥 먹으면 좀 줄까요? 거기다가 여유되면 미역국, 순두부, 우거지배추국 정도 추가하고...주1-2회 고기나 생선먹고...

너무 매일매일 특식처럼 먹었나 싶고 그러네요. 

[ㅇㅇ]

특식..가족들 먹이는거죠
저도 소화력 안좋아요;

[우리가]

원래 그게 맞는데…
대충 멸치볶음이나 후라이에 된장국 해서 소박하게 먹는 게 맞는데
언제부턴가 ‘메인메뉴’ 타령 하며 꼭 거창한 음식을 하나씩 놓는 차림을 하고 있네요.
불고기며 뭐며…
원래 예전엔 그런 건 주말이나 아빠 월급날 메뉴 같은 거였는데. 그땐 살쪄서 고민하는 어린이들도 없었죠.

식비 절약만이 아니라 건강을 위해서도 원글님 말씀이 맞는 거 같아요.

[아는엄마는]

남편이 김치 김 계란후라이면 밥 잘 먹어서 식사준비 할게 없대요

[…]

고기를 주 1-2회 먹고 어떻게 생활이 되나요
깻잎지 김 계란후라이 ….너무 빈약하네요
시골 할머니 밥상인가요??
돈은 절약되겠지만
삶의 의욕도 낙도 없을 거 같아요
좀 더 드셔야 심신 모두 건강히 살아요

[바람소리2]

버리는거 없이 먹고요
냉장고 정리 자주해서 산거 다 먹고 또 사요

[근데]

애들있으면 힘들죠
불고기나 닭고기 제육볶음 오징어볶음
생선이라도 굽고 해줘야죠
아니면 간식비가 더들어요

[근데]

식비는 비싼 과일이나 한우 배달이나 외식 이런데서 줄이고
기본 밥상은 잘먹는게 남는거같아요

[...]

나이가 들수록 단백질 섭취가 중요해요
하루에 적어도 계란 2알씩은 꼭 먹어야 한다고 들었어요
그리고 단백질도 채식, 육류 등 골고루 섭취해야 한다고 했구요.

[...]

매일 반찬 ..메뉴 힘들어요
그래서 김밥집 메뉴 냉장고에
붙여놓고 돌아가면서 해먹어요
찌개류 .ㅡ

[,하루]

삼시 세끼 먹지말고 2식만 먹어요
다이어트도 되고 일석이조

[ᆢ]

요즘은 영양과잉시대 아닌가요
특히 탄수화물과 단백질.
단백질 너무 많이 먹어도 신장 안좋아져요.
뭐든 알맞게 먹고 소식해야 병이 없어요.

[...]

너무 잘 먹어대는 사람 있거나 외식 좋아하면 많이 나갈수록 밖에 없겠더라구요
가족들 협조도 있어야되구요
단백질도 필요하지만 채식이나 토마토 등 익혀서 많이 먹으면 육류보다 몸이 더 좋아지는거같은데요
안구건조 없어지는거보면 팍 느껴요
토마토는 먹으면 칼로리가 덧붙는게 아니라 체내 칼로리를 빼내는거같아요

[힝]

애들 있으면 그게 어렵더라고요
어른들이야 성장기도 아니고 적당히 영양소만 너무 부족하지 않으면 뭐...
가능한데 심지어 저희 애들은 이미 성인인데도 부실하다고 타박이예요
좀 저렴한 재료로 준비 해야죠 다양한 조리법으로요
버섯탕수육, 콩나물 잡채 같은 비싸지 않은 재료로...

[..]

토마토주스 갈아놓은거있어요
그러고보니 저 엄마가 바쁘셔서 어릴때 김치찌개, 간장계란밥만 먹었는데 (한번씩 소세지도) 고딩때까지 되게 말랐었네요.

[..]

그이후로 제가 커서 요리할수 있게 되니까
맛있는거 만들어먹고 그래서 ㅋㅋ지금은 늘 관리를…