첫달에 밀가루 끊고, 탄수화물 안먹었더니
몸이 대박적으로 변하더라고요
18:6으로 하고 가끔은 20:4까지도 가기도 하고.
힘들지도 않았어요.
제가 평소에 운동도 많이해서
별로 빠질게 많지 않고, 딱 2-3키로 빠졌으면 했는데
뭘 해도 안되더니,
그게 딱 한달만에 빠지는 거에요.
그리고 얼굴 빤딱 거려지고
몸이 엄청 가벼워지면서
옷이 사이즈가 확줄어서 놀랐어요.
혈당 스파이크도 없어지고요.
그런데 그 다음 달부터 탄수화물 자제가 안되고,
점점 늘려져요
이제는 뭐.....다 먹고, 늦게 먹고..
어제 먹은 날은 오늘 더 땡기고 더 배고프고요.
흑흑...저에게 조언 좀 해주세요
다시 시간지켜서 하면 돼죠^^
탄수화물을 아예 안먹진 마시고 적당히만 드시고요
물론 그게 어렵지만
먹으면 안되는 음식을 계속 생각해요
전 밀가루.설탕.과당 음식은 먹으면 독이다.
맛없다.등등 계속 주입시켜요.
살빼면 무엇무엇을 먹을거다..매번 먹을생각만 했는데.. 안먹어야할 음식만 생각하니 식욕이 떨어졌어요 화이팅 입니다.
작심삼일도 나쁘지않아요.
실패하고 또 그다음날 다시하면 됩니다.
포기가 문제에요
그리고 바뀐 식습관 하나는..제일싫어하는 행동 중 하나였지만..
딱 먹어보고 진짜 맛있지 않으면 안먹습니다.
일부러 내려놔요. 아깝다고 꾸역꾸역 먹어봐야.
입만 터지고 입터지면 그냥 먹거든요. 의식없이..
다시 하면 돼요. 못 지키면 다음날부터 다시 하면 그만이에요.
그러다 요요현상 오면 더 살쪄요.
일주일 중에 5일 또는 6일은 빡세게 하고 하루나 이틀은
좀 풀어주세요. 먹고싶은것 먹으세요.
평생해야 하니 너무 힘들게 하지 마시고 여유를 주세요.
저는 6일은 열심히 지키고 하루는 내가 먹고싶은것 맘대로 먹어요.
일년은 꾸준히 해야 유지되더라구요
먹으면 먹을수록 더 찾게되는게 탄수라
한 일년 꾹 참고 적게 먹으면
욕구가 없어져요
저 수년간 하루 밥 반공기정도 먹는데
떡 빵도 (좋아했어요) 한입 먹으면 땡
저도 간헐적단식 시간 지키는건 두달하니
그닥 고통스럽지 않은데
자꾸 탄수화물에 입 터져가지고 ㅜㅜ
평상시에도 탄수화물을 먹긴 먹는데
요즘 저도 계속 빵이니 과자니 ㅡ 통밀이라해도
막 먹게돼요
저도 간헐적단식 저탄고지를 거의 1년했어요.
근데 지금은 더티하게 하고있어요 ㅋㅋ
빵먹고 단거먹고 튀김먹고 ㅋㄱ
그래도 간헐적단식을 하니 유지는 되네요.
딱 2월까지만 이렇게즐기고 우리 3 월부터 빡시게 해요
| 번호 | 제목 | 작성자 | 날짜 | 조회 |
|---|---|---|---|---|
| 1553677 | 국짐 공천 탈락자 분신시도 5 | ㅇㅇ | 2024/03/02 | 1,176 |
| 1553676 | 샤브샤브 남은거요 6 | 샤브샤브 | 2024/03/02 | 1,734 |
| 1553675 | 어마무시하네요 "與 공천탈락자, 당사 앞에서 분신시도&.. 8 | ,,,,,,.. | 2024/03/02 | 1,948 |
| 1553674 | 잠실 홈플. 지금 가면 사람 많나요? 4 | 갈까말까 | 2024/03/02 | 1,404 |
| 1553673 | 용평스키장 사람많나요 3 | ㅇㅇ | 2024/03/02 | 1,201 |
| 1553672 | 배우 김정현요 연기가 너무 좋아요 19 | 화이트스노우.. | 2024/03/02 | 5,963 |
| 1553671 | 인형들이 너무 귀엽 5 | ** | 2024/03/02 | 1,697 |
| 1553670 | 의협회장 도망갔다고 뻥치는자 14 | 멍청 | 2024/03/02 | 2,138 |
| 1553669 | 퇴사 후 실업상태일 때 건강보험납부 질문할께요(이런 경험있으신 .. 4 | Mosukr.. | 2024/03/02 | 1,526 |
| 1553668 | 링컨이 한말 아세요? 10 | 이거 아세요.. | 2024/03/02 | 2,552 |
| 1553667 | 남성의류 중저가 브랜드좀 알려주세요 5 | ㄴㄴ | 2024/03/02 | 2,362 |
| 1553666 | 500만원 정도 저축할 수 있다면 예금이나 적금 어떤 게 나을까.. 4 | 매달 | 2024/03/02 | 4,821 |
| 1553665 | 간병인 보험 7 | 현소 | 2024/03/02 | 2,361 |
| 1553664 | 유통기한 2년지난 새우젓 써도 될까요? 6 | 헐 | 2024/03/02 | 3,771 |
| 1553663 | 드라마 원더풀 월드 김남주 엄마 역할 13 | 기다림 | 2024/03/02 | 5,262 |
| 1553662 | 아이 키울때 충격적이었던 일 13 | 놀란 | 2024/03/02 | 7,343 |
| 1553661 | 외교부 공무원 정년 몇살인가요 8 | 정년 | 2024/03/02 | 2,671 |
| 1553660 | 요즘 애들 물질적 풍요 말 나온김에 12 | ㅇ | 2024/03/02 | 5,058 |
| 1553659 | 서울자가에대기업은 실제 이야기인가요? 1 | 송희구 | 2024/03/02 | 5,225 |
| 1553658 | 옷에환장하는 저… 7 | ㄹㄹㄹ | 2024/03/02 | 4,365 |
| 1553657 | 패키지 여행갈 때, 비행기만 개인적으로 끊을 수 있을까요? 7 | 궁금 | 2024/03/02 | 3,137 |
| 1553656 | 왜 이재명을 싫어하나요 76 | ㅇㅇㅁ | 2024/03/02 | 3,994 |
| 1553655 | 이재명 대항마 원희룡 선거운동 근황..ㅋ 27 | 인천계양양 | 2024/03/02 | 3,378 |
| 1553654 | 이해가 안 가는 아들의 심리 18 | ... | 2024/03/02 | 5,300 |
| 1553653 | '파묘' 개봉 10일 만에 500만 관객 돌파... 8 | 표 잘찍자 | 2024/03/02 | 2,184 |