(돈 안들이고 간단하게) 상체 근력 키우기에는 어떤 운동이 최고인가요?
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하체 근력에 계단운동이 최고라면
운동 조회수 : 7,714
작성일 : 2024-02-27 05:48:35
IP : 110.11.xxx.252
15 개의 댓글이 있습니다.
1. oㅇ
'24.2.27 6:13 AM (58.29.xxx.133)푸쉬업이요
2. ㅇㅇ
'24.2.27 7:00 AM (175.121.xxx.76)계단 운동 하니까 심폐지구력이 좋아졌어요
3. 바람소리2
'24.2.27 7:45 AM (114.204.xxx.203)덤벨 푸쉬업
4. ..
'24.2.27 8:03 AM (112.151.xxx.59) - 삭제된댓글싱크대나 벽에 푸쉬업
벽에 기대서서 스쿼트5. ...
'24.2.27 8:21 AM (202.20.xxx.210)푸쉬업이요.
등부터 시작해서 진짜 예뻐져요.. 배 탄탄해지고 등은 갈라지는데 이게 정말 발레리나처럼 그렇게 말랐는데 근육 붙는 느낌. 물론 제대로 해야 합니다.6. ㅎㅎ
'24.2.27 8:35 AM (58.148.xxx.12) - 삭제된댓글푸쉬업으로 등근육이 갈라진다니 선천적인 태능인이신가보네요
원글님 유툽으로 찾아서 벽에 대고 푸쉬업부터 해보세요
동작 잘못되면 손목 팔꿈치 나갑니다7. ㅎㅎ
'24.2.27 8:36 AM (58.148.xxx.12)푸쉬업으로 등근육이 갈라진다니 선천적인 태능인이신가보네요
푸쉬업은 원래 가슴운동입니다
원글님 유툽으로 찾아서 벽에 대고 푸쉬업부터 해보세요
동작 잘못되면 손목 팔꿈치 나갑니다
그리고 등근육은 풀업을 하셔야 합니다8. ...
'24.2.27 8:38 AM (122.40.xxx.155)제생각엔 상체는 철봉운동이 최고인거 같아요
9. 네
'24.2.27 8:44 AM (110.11.xxx.252)벽 짚고 푸쉬업 시작해볼게요^^
바닥 짚고 푸쉬업 해보니까 한번도 못하겠네요ㅠ10. ㅎㅎ
'24.2.27 8:47 AM (58.148.xxx.12)벽짚고 푸쉬업 - 바닥에 무릎대고 푸쉬업 - 완벽한 푸쉬업
이런 순으로 가시면 됩니다
코어근육을 같이 키우시면 더 쉽게 하실수 있어요11. 아무말대잔치
'24.2.27 9:27 AM (14.35.xxx.168)푸시업으로 등근육이 갈라진다라니
12. 그러게
'24.2.27 10:28 AM (211.104.xxx.48)저 푸시업 못하는데 등근육 있어요. 데드리프트를 하거든요^^
13. ㅁㅁ
'24.2.27 12:03 PM (112.187.xxx.82)푸쉬업 조금씩 시도해보고 싶네요
14. …
'24.2.27 2:12 PM (61.255.xxx.96)살 빼려고 계단운동 시작했는데
가만 보니 심장이 튼튼해 진 것 같아요
가끔 저리던 심장이 안아파요
그 동안 심장 아파서 심전도 몇 번 해봤는데 이상 없다고 했는데도 심장이 저렸었거든요
상체운동은 정보가 없어서 죄송15. 맞아요
'24.2.27 2:53 PM (110.11.xxx.252)심장이 쿵쾅쿵쾅 요동쳐요
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