육류·콩류=육류와 콩처럼 인이 많이 든 식품도 주의해서 먹어야 한다. 인은 세포막과 뼈·치아 등을 구성하는 주요성분이지만, 과다 복용 시 칼슘과 결합해 서로의 흡수율을 떨어뜨려 골밀도를 낮춘다. 인과 칼슘은 서로 결합해 염을 만들어 대변으로 배설되기 때문이다. 또 체내 인 농도가 높아지면 칼슘을 조절하는 호르몬인 부갑상선호르몬에 변화가 생겨 칼슘흡수장애가 생길 위험이 있다. 인은 육류·콩·두부·우유·계란 등 단백질이 풍부한 음식에 들어 있다. 칼슘의 흡수를 방해하지 않으려면 칼슘과 인을 1대1 비율로 먹는 게 안전하다.
도대체 뭐 먹고 살아야해요?
진짜 왜 죄다 몸에 안조은거 투성이인지
적당히 골고루 먹는게 좋죠. 뭐든지.
콩은 식물성 이소플라빈이면서도 이소플라빈의 역할을 해서 골다공증 예방에도 좋다고 한거같은데 아닌가요
금시초문이네요.
호르몬 문제 때문이면 몰라도요
???? 금시초문인데
두부가 안좋다 소린 들었는데 콩도 안좋데요 두부는 제조과정서 안좋다는거 같은데 콩 자체가 안좋은건가요 뭐지??
두유제조기로 매일 콩갈아 먹는데 어쩐대요
설마요 ..대량도ㅠ아니고
뼤 뿌러지고 콩 여성호르몬 많다고 의사가 먹으라 했는데
무슨 소리래요
콩두유해서 먹으니 넘 좋은데 무슨소리래요
그래서 칼슘두유가 있는 건가.
순간 생각했는데요
근거없는? 근거있는? 정보의 홍수
수산, 피티산(인산염)이 칼슘 흡수를 방해한대요
의사명도 알려주셔요 검색해보게.
헐 골다공증에 좋다고해서
매일 두잔씩 마시고 있는디
우유도 안좋다
콩도 안좋다
고기도 안좋다
뭐 먹어야하죠ㅠ
주식으로 쌀밥 대신 콩을 매끼니 밥그릇으로 먹어야 그런 정도 아닐까요?
헛소리하는 의사도 꽤 있어요 다 믿지마세요
지금 콩삶은거 먹고있는디..ㅠ
사람이 먹는 음식 속 인, 특히
고기류나 콩의 인은
그렇게 악영향 끼칠정도로 많은양 아님.
음료수 특히 탄산음료 인이
고함량이라
그게 문제라면 모를까
헛소리하는 의사도 꽤 있어요 다 믿지마세요22222
어디서 인이 칼슘 빼댄다는 소리는 듣고
인 함량 높다는 콩, 고기류와 엮다니
그냥 한심하네요
콩류, 고기류 인 함량은
다른 음식보다 상대적으로 높다는거지
칼슘 흡수 방해할 정도의 양이 아님