50대 후반인데 한번 아프면 오래 가고 체력도 확 떨어지네요.
최근에도 감기도 오래 가고 면역력이 많이 떨어진 것 같습니다.
운동이나 영양제 등 추천 좀 부탁드려요.
자유게시판
드러낼 수 없는 고민을 풀어보는 속풀이방
50~60대 면역력 강화
... 조회수 : 3,535
작성일 : 2024-02-23 14:47:16
IP : 125.129.xxx.20
9 개의 댓글이 있습니다.
1. 잘주무시고
'24.2.23 3:08 PM (123.199.xxx.114)골고루드시는게 좋아요
면역력을 올리면 나중에 면역도 더 안생긴데요
제가 암환자라 좋은거 먹어봤는데
일정기간에만 먹으라고 면역력카페지기가 그러더군요
그래서 끊고 잠자는쪽으로 바꿨어요.2. 음..
'24.2.23 3:50 PM (121.141.xxx.68) - 삭제된댓글제가 1년이상 건강관련 기사를 쭉~읽어 보니까
50대 이상은
일단 잠을 규칙적으로 잘 자야한다.(7시간 정도)
스트레스 관리를 잘해야 한다.(명상같은거 해서라도)
가공이 덜 되고 가급적 자연음식을 섭취한다.
꾸준~한 운동을 한다.
그리고 건강 보조제는 의약품이 아니라 보조제일 뿐이니까
의사가 처방을 해서 먹어야 되는 것이 아니라면
굳이~먹어야 할 필요성에 대해서는 말 안하더라구요.3. 단기간
'24.2.23 4:17 PM (115.164.xxx.242)면역증강에는 홍삼만한게 있을까요?
4. 일광욕
'24.2.23 4:23 PM (112.151.xxx.59) - 삭제된댓글제가 먹은 영양제중 비타민D요
10여년 먹었어요
감기도 올듯말듯 안오고
예전보다 심하게 아프지 않아요5. …
'24.2.23 4:56 PM (14.42.xxx.44)정관장 홍삼정 꾸준히 복용해요
6. 상상초월
'24.2.23 6:14 PM (61.105.xxx.165)단 거 먹으면 면역력 많이많이 떨어져요.
7. 갱년기
'24.2.23 6:59 PM (39.117.xxx.106)홍삼 조심해야하구요
운동이 최고
땀흘리며 숨찬 운동 하세요8. ddd
'24.2.23 7:44 PM (119.67.xxx.6)나이 56에 확신을 가지고 말씀드릴 수 있는 방법은
헬스 러닝머신이 아닌 바깥 바람을 맞으며 하루 1시간 이상 걷기예요
해마다 2월~3월 넘어가는 때에 목감기부터 왔었는데
걷기를 철저히 하고부터는 감기라고는 걸린 적이 없고요.
조금 편도가 부은 것 같다 하면 오히려 나가서 더 걸었어요.
그러면 가라앉고 감기가 오다가 도망갔어요9. ...
'24.2.23 10:48 PM (125.129.xxx.20)댓글 주신 분들께 진심으로 감사드립니다.
☞ 로그인 후 의견을 남기실 수 있습니다
N
| 번호 | 제목 | 작성자 | 날짜 | 조회 |
|---|---|---|---|---|
| 1556918 | 재혼시 엄마가 데려온 아이를 남자쪽 등본에.. 6 | 등본 | 2024/02/24 | 3,544 |
| 1556917 | 김고은은 파묘출연하면서 이지아랑 절친 32 | .. | 2024/02/24 | 21,246 |
| 1556916 | 일당백 정영진 5 | ㅇㅇ | 2024/02/24 | 2,404 |
| 1556915 | 차라리 디플레이션이 낫겠어요 1 | ... | 2024/02/24 | 1,233 |
| 1556914 | 물을데가없어왔어요 파묘. 스포일러싫으신분패스 8 | ㅇㅇ | 2024/02/24 | 2,900 |
| 1556913 | 46살 싱글 순자산 6~7억정도면 13 | ㅇㅇ | 2024/02/24 | 5,478 |
| 1556912 | 먼저 간 반려견이 그리울때 4 | 나들목 | 2024/02/24 | 1,288 |
| 1556911 | 아울렛 2주만에 가면 환불될까요 2 | ㄴㅇㅇ | 2024/02/24 | 1,288 |
| 1556910 | 교도소 범죄자들 수감비도 다 세금이겠죠? 11 | ㅇㅇ | 2024/02/24 | 721 |
| 1556909 | 초음파 건강검진 항목좀 봐주세요 | ㅇㅇ | 2024/02/24 | 504 |
| 1556908 | 오곡밥 보름나물 했는데 9 | ㅇㅇ | 2024/02/24 | 2,399 |
| 1556907 | 어떤 이야기 | 땡감 | 2024/02/24 | 482 |
| 1556906 | 두려움때문에 원하는 것을 2 | ㅇㅇ | 2024/02/24 | 1,245 |
| 1556905 | 남자들 갱년기(?) 쯤이면 성질 좀 안 죽나요? 13 | 부글부글 | 2024/02/24 | 2,040 |
| 1556904 | 워킹맘 저녁 어떻게 하고들 계세요? 16 | ... | 2024/02/24 | 3,292 |
| 1556903 | 공인중개사 책값 총비용 9 | Zz | 2024/02/24 | 1,568 |
| 1556902 | 샌드위치에 어니언 드레싱 어울릴까요?? 1 | .. | 2024/02/24 | 772 |
| 1556901 | 인생목표 하나하나 달성해가면서 중년노년에 들어서는..... 3 | ........ | 2024/02/24 | 1,546 |
| 1556900 | (중요)거니거니 또 뭘 받은거니? 11 | ... | 2024/02/24 | 1,658 |
| 1556899 | 김대호 잠수이별한 이유 어제 시골 명절 보고 암 52 | 김 | 2024/02/24 | 23,548 |
| 1556898 | 이혼한지 13년차... 살아온 날은 돌아봅니다 82 | ghdkgl.. | 2024/02/24 | 18,841 |
| 1556897 | 허위경력으로 고발당한 남영희를 공천하다니.. 9 | 기가막혀 | 2024/02/24 | 1,196 |
| 1556896 | 사과폰 광고는 5 | ,, | 2024/02/24 | 1,090 |
| 1556895 | 대장내시경은 cctv 녹화가 의무가 아닌가요? 7 | 대장내시경 | 2024/02/24 | 1,301 |
| 1556894 | 버버리 애쉬비 호보백 유행지났지요? 4 | . . .... | 2024/02/24 | 1,487 |