50대 후반인데 한번 아프면 오래 가고 체력도 확 떨어지네요.
최근에도 감기도 오래 가고 면역력이 많이 떨어진 것 같습니다.
운동이나 영양제 등 추천 좀 부탁드려요.
50대 후반인데 한번 아프면 오래 가고 체력도 확 떨어지네요.
최근에도 감기도 오래 가고 면역력이 많이 떨어진 것 같습니다.
운동이나 영양제 등 추천 좀 부탁드려요.
골고루드시는게 좋아요
면역력을 올리면 나중에 면역도 더 안생긴데요
제가 암환자라 좋은거 먹어봤는데
일정기간에만 먹으라고 면역력카페지기가 그러더군요
그래서 끊고 잠자는쪽으로 바꿨어요.
제가 1년이상 건강관련 기사를 쭉~읽어 보니까
50대 이상은
일단 잠을 규칙적으로 잘 자야한다.(7시간 정도)
스트레스 관리를 잘해야 한다.(명상같은거 해서라도)
가공이 덜 되고 가급적 자연음식을 섭취한다.
꾸준~한 운동을 한다.
그리고 건강 보조제는 의약품이 아니라 보조제일 뿐이니까
의사가 처방을 해서 먹어야 되는 것이 아니라면
굳이~먹어야 할 필요성에 대해서는 말 안하더라구요.
면역증강에는 홍삼만한게 있을까요?
제가 먹은 영양제중 비타민D요
10여년 먹었어요
감기도 올듯말듯 안오고
예전보다 심하게 아프지 않아요
정관장 홍삼정 꾸준히 복용해요
단 거 먹으면 면역력 많이많이 떨어져요.
홍삼 조심해야하구요
운동이 최고
땀흘리며 숨찬 운동 하세요
나이 56에 확신을 가지고 말씀드릴 수 있는 방법은
헬스 러닝머신이 아닌 바깥 바람을 맞으며 하루 1시간 이상 걷기예요
해마다 2월~3월 넘어가는 때에 목감기부터 왔었는데
걷기를 철저히 하고부터는 감기라고는 걸린 적이 없고요.
조금 편도가 부은 것 같다 하면 오히려 나가서 더 걸었어요.
그러면 가라앉고 감기가 오다가 도망갔어요
댓글 주신 분들께 진심으로 감사드립니다.
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