지금도 현재 진행형이예요.
아직 5킬로에서 10킬로 더 빼는게 목표예요.요즘은 베이글을 많이먹어서 좀 찐것같긴해요.다시 더 빼야죠.
작년 7월부터 밥양을 확 줄이고 낫또를 하루 한개씩 먹었어요.
낫또로 야채(당근.호박.양배추 상추등 그때그때 있는것)랑 계란넣고 비빔밥해먹던지 샐러드 해먹었어요.
일단은 몇달동안은 밥은 잘 안먹고 나머지는 먹고싶은대로 먹었어요.
이렇게 습관을 들이니 그냥 자연스럽게 7킬로가 빠졌네요.
요새 며칠 과자도 먹고 빵도 먹고 탄수화물을 다시 먹었어요.그러니 더 자주 먹고싶고 식욕이 생겨요.
그런데 이럴때는 당근 볶아서 먹던지 양배추채 삶아놓고 먹고 계란후라이 먹고싶은만큼 먹어도 또 다이어트가 되네요.
그냥 평생 이러고 살라구요.
낫또를 밥대신 드신건가요?
탄수화물 너무 안먹어도 큰일나요
하루 얼마나 드신거에요?
낫또는 하루 한개를 밥이라 생각하고 김치랑 먹던지 야채들이랑 계란루라이랑 해서 먹었어요.
밥도 먹긴 했어요.건강해칠만큼 안먹지는 않았어요.그런데 예전엔 밥이 주식이였다면 낫또 한팩을 밥이라 생각하고 밥먹고 싶을땐 낫또에다 밥을 섞어먹었어요.
파비앙이 유투브서 매일 식사가 밥 낫또 계란 넣은 비빔밥이라고 하더라구요.저도 응용을 해서 제가 할수있는 방법으로 하고 있어요.
나또는 어디서 구매하면 되나요?
브랜드 힌트라두요
국산콩은 비싸서 순생나또로 사서 먹고있어요.
50대가 되니 탄수화물 많이먹으면 당뇨증세처럼 나타나서 하기 시작했어요.건강에 나쁘지 않은 방법이니 한번 시도해보세요.저는 건강이 훨씬 좋아졌어요.대신에 콜라겐.비타민 히알루론산 코엔자임 미용에 관련된 영양제도 매일 먹어요.
사람들은 엄청 푸짐히 먹는거 같아도 기정떡 간장종지 만한거 5개
먹으라고 식탁에 주니 딱 1개만 개걸스레 먹고 끝이더라고요.
전 앉은 자히에서 기정떡 10개도 먹을수 있는데요.
ㅇㄸㄱ나 ㅍ ㅁㅇ에서 사서
아침으로 먹어요
원글님 탄수화물 많이먹으면 당뇨증세처럼 나타났다는게 구체적으로 어떤건지 물어봐도 되나요?
혈당 치솟아서 잠이 쏟아지게 온다거나 그런 증상인가요?
당오른다는 기분요.몸이 당오르는것 피곤하고 기운없고 뭐라 설명이 어려운데 나이드니 특정음식 많이먹으면 그러네요.
따라해볼께용 감사해요
낫또각 비싼데 한개에 몇그람자리로사야하나요?
https://link.coupang.com/a/brxJVe
요런거사서 한개씩 드셨다는걸까요?
네.하루에 한팩이요.낫또.계란후라이.야채 이렇게 주가 되게 식사했어요.밥 먹고싶을땐 한두스푼 넣고요.
잘 유지하다가 탄수화물 땡길때 그때가 제일 위험해요ㅎㅎ
요요를 부르는 소리.... 저도 벌써 몇번을 그래서 실패한건지
낫또 안먹고 단백질하고 채소만 먹어도 살 빠집니다. 일본에서 온 맛또도 있을텐데 저는 일본음식 안먹습니다. 차라리 청국장에 밥 반공기 먹겠어요
맛또 — 낫또 오타입니다
낫또 안먹고 단백질하고 채소만 먹어도 살 빠집니다. 일본에서 온 맛또도 있을텐데 저는 일본음식 안먹습니다. 차라리 청국장에 밥 반공기 먹겠어요
낫또 안먹고 단백질하고 채소만 먹어도 살 빠집니다. 일본에서 온 맛또도 있을텐데 저는 일본음식 안먹습니다. 차라리 청국장에 밥 반공기 먹겠어요 333
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